重複記憶
# P6 G! p3 h3 K+ a1 g4 [tvb now,tvbnow,bttvb記憶就像蓋郵戳 愈用力愈清晰
! |' H) X+ L8 x; p) Q% W+ otvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興甄瑞興說，人的腦力和體力一樣，在不同的年齡層會有所差異。60歲的人不用跟40歲的人比腦力，40歲的人也犯不著想跟20歲的小伙子一樣。公仔箱論壇/ |. Z# e% C* f
記憶就像郵差蓋郵戳一樣，愈用力蓋愈清楚，愈是刻意重複記憶的事情也會記得比較牢。記憶也像學生準備考試一樣，考古題多讀幾遍，用心的背一下，經過重複記憶就會記得比較清楚。
) W T$ k2 O5 R會忘記事情還有一種可能，就是腦海那麼大，有些以前的記憶被擺在大腦皮質深部，找它需要時間，一時想不起來不用太緊張。正如我們在偌大的倉庫找貨物一樣，如果已忘了貨物擺在什麼地方，要找出它來可沒那麼容易。
3 ^4 a! Q9 g* W3 n' W9 W' K& A6 r% m公仔箱論壇因此，年過半百的人走在街上遇到久未謀面的老朋友，如果對方並不是你重複記憶的人，可能會想不起他叫什麼名字，此時不要以為自己失智了，其實你只是一時之間沒找到記憶他的所在，或許過一些時候回到家又想起來了。
/ Q# L$ m+ W' J9 [www.tvboxnow.com喚回記憶新生活% r9 V9 e' v% Q( f q
現代人面臨諸多讓人健忘的因子該怎麼辦呢？甄瑞興認為，有些病是不需要打針吃藥的，想要避免健忘症狀找上身，不妨重新檢視自己的生活習慣。
0 F. o) Y8 f, Vwww.tvboxnow.com●去運動 放鬆心情" Y+ ~2 C! Y+ U7 F
別老宅在家裡，有時間出門去爬山、去游泳，或是去學打太極拳、做瑜伽，只要適度的放鬆心情，健忘的症狀就可減輕。tvb now,tvbnow,bttvb) I7 \/ k4 z3 L( v& M8 v
●正確吃 遠離三高1 H# h/ r( S# c
調整心理狀態可防止健忘，保養好身體也是良方。甄瑞興說，不管生活多麼繁忙，三餐都要注重均衡飲食，多吃蔬果、魚類、少吃紅肉，透過正確的營養攝取，避免出現高血壓、高血脂和高血糖，維持身體健康。
- w% Y I/ ~; w% p( _" w0 Stvb now,tvbnow,bttvb●別熬夜 不碰菸酒
7 A& F( v @, N公仔箱論壇最後，甄瑞興仍要苦口婆心的勸民眾不要熬夜，不要沾染菸、酒習慣，只要排除可能造成腦力衰退的因子，加上妥善運用腦力，就能免受健忘之苦。
3 m5 g* b# E4 w$ Z- ~& x3 K* s! V+ w% ?
|
|
發表於 2014-9-30 07:54 AM
| 