0 f' @( d0 z7 y3 |* M$ x) qtvb now,tvbnow,bttvb貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
, {" |" G# Q) l! {% v% [" S. R! Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' K$ R/ l+ K& j8 x: ~ K& C
 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
' d8 b% q5 _' O1 C5 C* @4 A* Nwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 w- P* e, I2 X1 }& X
中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
/ e) n; }! D! `" h) K6 K+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貧血自我檢查4撇步】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N3 ^0 D2 l( s* c6 E7 y! C& {
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
- R( A; i# ~1 o* T5 {' hwww.tvboxnow.com2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。: S- k/ P3 y& U5 N
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
7 m% Y8 S$ P2 e: Btvb now,tvbnow,bttvb4.活動後心悸、氣喘。www.tvboxnow.com# }3 T; G" G! ^ ?
【貧血多食用含鐵質食物】www.tvboxnow.com. y& p Z4 J1 |. \/ \- \2 C# e9 w o
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
6 B Q5 h3 }, C0 K9 q$ Nwww.tvboxnow.com
1 h2 l+ q6 Q; i8 z 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
. c, w. C# m3 ?( Z& Y/ }4 a6 d6 D% stvb now,tvbnow,bttvb
b0 e. P, C0 I* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6藥膳食療緩解貧血》
' S* F* Y' J& g( }) M【膠耆棗湯】：
: G% V' A6 {1 r# u% z; a, A1 s9 L7 Ywww.tvboxnow.com材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
1 \) H1 M: p, g! U" n7 O1 C' u作法：tvb now,tvbnow,bttvb: s; A- }8 @8 q! A/ o
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
) b: j+ ]1 h% g$ X* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。 j, O0 J$ D e( ?, s% ?& U
【大棗糯米粥】：tvb now,tvbnow,bttvb9 v. a$ ?; U0 W! Z8 x
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
. L% w3 J4 R' H- Q2 Gwww.tvboxnow.com作法：
; p/ g0 w% X+ n$ t% F2 W7 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
9 M0 e0 z7 O. x3 R) ]- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
: ~* Y$ @" q! Btvb now,tvbnow,bttvb3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
4 \/ F2 `/ @( T& T2 W7 O$ |www.tvboxnow.com4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
5 T! Y: U! H1 h2 w/ x1 |" Y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入適量白糖調味，空腹食用。
( L+ @6 K1 b e) k" a- j【龍眼胡蘿蔔粥】：
6 o. N! J- O! C uwww.tvboxnow.com材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。! j3 u. e, t, E$ F
作法：
/ s7 @- Y5 R! \; s) S5 ytvb now,tvbnow,bttvb1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb" W( S {' O, K. F- I C( a
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。公仔箱論壇2 \/ q& t3 {- `2 y7 `* W4 N
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。tvb now,tvbnow,bttvb* j1 |; E! h% x8 A% P5 F
4.撒入適量紅糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: \, g* T* Q3 Q
【菠菜枸杞粥】：www.tvboxnow.com v1 l2 b1 P6 p4 v
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
8 j. u2 [8 {3 \) @7 X x公仔箱論壇作法：
8 Q* A* m9 r0 f5 W0 F# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
( H$ t a& @5 Y. G( V0 u) Y3 N! ~" r公仔箱論壇2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。9 {$ }! z2 I; _, s; ?( |
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。9 T( q+ L* [& S0 R+ n! a
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。+ c+ Y. U0 ]5 |/ U( q
【黃精鱔片】：; T0 F+ I( W u# M2 t; _ c
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
, |+ g, [3 d7 o9 T# S" Wwww.tvboxnow.com作法：
' N& c- a+ i' m& y) s3 Pwww.tvboxnow.com1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。6 a; g& N/ I: k; z" A6 l8 S# `
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
* k/ q0 \# j0 Q' @3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。/ N$ J7 s) l* {2 \. k+ i+ `6 q
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。公仔箱論壇' L3 e; W4 }5 m
【黨參燉母雞】：
7 g+ s: y' }5 S/ T# N. etvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。 e4 }$ B7 X8 @+ I1 v& F9 {5 L
作法：
* x+ h$ J+ G4 I' t" l$ Z1.先將雞去內臟洗淨。6 X1 \% {8 V0 {) f+ S' f
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
) z8 o/ C8 E- h2 c7 A. h, W( kwww.tvboxnow.com3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
5 s/ R M% r E: G" U0 C3 x
n+ W' i+ e$ ~% N$ o/ G! l |
|
發表於 2014-10-2 01:22 PM
| 