' }& [$ w9 P% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。www.tvboxnow.com8 X/ W2 ]% t2 o. n7 l0 ^8 O8 ]
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 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。www.tvboxnow.com9 A8 l: s9 C4 X3 w$ E8 {4 V
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。' ~2 J5 h: `8 S* U
【貧血自我檢查4撇步】% f$ d" A$ K9 v. I
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。& `* m5 c G6 S: L1 x% ~
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
0 J7 o6 ~* r9 P: j6 _6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。公仔箱論壇4 p" `- @/ L' K- a
4.活動後心悸、氣喘。
; f+ c! v; H* l& i0 L# d, B% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貧血多食用含鐵質食物】tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 s* y% O% Q5 I4 C$ K' j
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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9 e/ o8 Z2 a p* M* y+ Uwww.tvboxnow.com 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。' q0 a# M' {6 q% s) z0 q
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《6藥膳食療緩解貧血》
% v5 _1 Y" G$ D8 y: S' X( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【膠耆棗湯】：www.tvboxnow.com4 p$ d# } a0 n5 \9 _, i; U
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。& @- ]0 M' U) D% s
作法：
. |; \" `0 q+ b1 |1 ?& c1 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 ^- L6 ]( p- ]1 h
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。: h6 ~: X H, v6 y5 @
【大棗糯米粥】：
/ i9 b2 p7 Q% V. a公仔箱論壇材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。公仔箱論壇! V! ?$ z/ |2 z9 g( ?
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F; y4 s5 W/ e, E9 C) c
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
7 f# a3 d8 _! h2 j1 z% W# M9 kwww.tvboxnow.com2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
( [, R% Q) M9 t0 ? ~公仔箱論壇3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。* Z8 C3 H9 O; C/ f& n0 n$ A# S
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
$ q6 g3 E6 q3 t) M2 {公仔箱論壇5.加入適量白糖調味，空腹食用。公仔箱論壇' h7 k1 y9 Z' i: Z7 W- W, q
【龍眼胡蘿蔔粥】：9 v. l: w0 w: _/ W, ^6 v
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。) C# B$ [9 r9 M7 K
作法：
1 X/ _3 A. }4 c* Ytvb now,tvbnow,bttvb1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。/ E# X5 s: m7 G4 e" G
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
2 g/ N1 K5 O; K( S9 Q% U7 X8 c( N公仔箱論壇3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i6 f- R4 U+ _
4.撒入適量紅糖，即可食用。
9 b2 c+ n) T- L4 Y( j- b f公仔箱論壇【菠菜枸杞粥】：' C$ K }0 ^, h7 }, X3 r
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
- L. T! P8 K0 v7 P作法：
$ e7 M4 T* Q P" c公仔箱論壇1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
L) f! S$ }9 t& h" k# A! D6 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
: f4 f3 U: t! n& w4 a; i: n G3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
( z9 Q( ?" o; Y0 a+ `# n/ c" i( w lwww.tvboxnow.com4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。5 c6 H, ?% O$ O( E! q" Q4 x3 a4 l
【黃精鱔片】：
2 e7 H) x9 ?) D1 c, Rwww.tvboxnow.com材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
8 W2 {' L9 n7 e/ H: Z3 F- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 K q3 {8 K# @# r T8 c
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
1 Z& R" k( L# ~- {' r% D2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。) e' f8 ?# M. Y) E2 \1 s
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
* Y7 q% B- {; o1 L4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 ?5 h( ^$ V0 _# F( _9 i2 u
【黨參燉母雞】：公仔箱論壇8 z6 U6 E, L9 a* \# o
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。$ p7 g9 ~4 H: F( b) d
作法：tvb now,tvbnow,bttvb- h7 K/ N7 }8 _
1.先將雞去內臟洗淨。
$ l- {, L% l2 f9 @, dwww.tvboxnow.com2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。www.tvboxnow.com7 J# b8 r0 T" G# t+ v0 I7 p
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, t( C5 ~5 z2 u8 A& g9 a: @
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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