[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         tvb now,tvbnow,bttvb0 u! e$ I  l; z$ k- `
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯公仔箱論壇; R0 u5 M9 c( N8 C

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調味: 公仔箱論壇6 g5 r9 {4 v% n* p" ^
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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5 I( h! {' A( f9 H公仔箱論壇做法:         tvb now,tvbnow,bttvb) g+ F: H6 v. m( b3 j# w& D7 v7 u
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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1 c2 E0 Z, u3 k- f9 w+ cwww.tvboxnow.com2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇# W1 I$ W, E5 s1 T# e! V

% k' f! T+ G" F; y( t3 L6 f5 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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8 ~$ Z# |5 [1 O# L  s2 Y- Z: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。