[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         www.tvboxnow.com: [' }' q( k$ Q1 z  r4 i
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯( L# `+ }/ j, r+ P3 D8 B9 \
公仔箱論壇- S" f! S) J0 U' p1 T
" W: t; d+ d9 o
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n% v6 u- f4 w+ s/ }2 W
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許- H/ w$ D+ F( _& }& s) w
tvb now,tvbnow,bttvb( I" d2 W/ x1 J0 M; a! F4 Y: `* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) S- g4 J) ~6 v
做法:        
# b6 ^- f5 {+ m6 w/ v0 Q$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
3 b7 A6 l, Q, atvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com& I! A# V2 L7 z/ f2 g
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇8 b& t! ~  A5 P' @
www.tvboxnow.com) h7 e8 _( R/ Y0 B0 X
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。' \8 B! J0 o6 P
公仔箱論壇+ |) k, J# b* ?+ O# L: R
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。