[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

jen198053

天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h. s# Z$ I* A3 t; S9 F! a; f
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錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
9 f& D3 _6 c$ e►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。www.tvboxnow.com$ W; U2 \8 f& v, I
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錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 @$ X& Y. a8 z$ n
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。
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錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
+ u6 E, t2 t) @2 gwww.tvboxnow.com►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。; C! N/ {) I  E5 B1 N8 q1 H- w

9 t( p4 }8 Z( K, @兒科婦科專科脊醫 Dr Jen