[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

1 y% p! i1 @* \7 P0 z' x# R' ? 0 h) F1 F; H3 l9 z公仔箱論壇 ! t7 _' f! Y( Q- }6 {& p: f/ o8 }* L9 G$ f( ] 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 ; K. e* t: j6 K- F. h: k 6 i$ c) E$ o7 s" R5 s, R' ptvb now,tvbnow,bttvb現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 " n( k, e6 T' T  x0 Y8 c( r7 O4 M 4 c( z. _7 B+ K; Q$ x  t- ]. r# E6 ytvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb4 h- t: X3 {2 w- f ! e; G+ A; H% W; I邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。5 O  M6 U6 M6 J6 z9 M  ~. ` tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 K* E; [( e4 D! t8 n4 ] 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 : T" _9 K* ~/ I9 E% ~" C# M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d8 E5 U3 n, C$ m. | 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 ' j% L" j" q' |% B  b5 q, n5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ a0 J' i& V- J! G