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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb6 P% G8 g; J+ ?% G
1 B2 F$ y$ g2 [! q/ y% M1 n: I4 n. \公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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- L; O- V7 T* c2 s公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# h& Z% K$ B% T1 V: M1 {0 _
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項' t# `! e6 t4 t8 g }+ W
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1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 h. p# b7 K c
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。/ l, k: O6 n1 z6 e- P+ y* e
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。: X) N# ?9 t( g D! @" v
- |& h6 t& {2 b. y6 r; u6 z4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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: Z. p2 f) A' c- _- x# ]+ p. dtvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。tvb now,tvbnow,bttvb: G7 V9 s7 r r+ a9 t( s! |
0 K5 P5 G1 Q+ r* y: }0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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, q$ H3 P5 _1 W* w( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。www.tvboxnow.com2 F( U( O# X% F2 Q5 Y
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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