吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
# A# t; D+ I; }( X1 i" h- S' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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3 q% c3 O+ Q! C/ T9 ^【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】' N) H0 U; P" M9 h0 q. p: W
+ z, T j- ]+ v* `( ctvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。) U2 \2 L' m/ H0 |8 a {: h
; n7 K. v5 }6 C; o, g5 W: R8 o疾病1／痛風公仔箱論壇8 M7 P3 S/ D+ L2 j1 b) S8 h
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。) q# q7 P( V6 o4 L; }8 W
: N8 Z# S; b7 L b& A疾病3／高血壓
- z/ q- j8 H( e: p0 q/ u @tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com& l# U1 z' I3 K$ _3 c5 |
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。/ b. R% y3 j5 L
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇( |0 w. a9 l* |" r) r3 g4 }, p
; U3 D; e( A3 d/ _. z a5 F% S+ V1 iwww.tvboxnow.com人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。* o- r! m1 n) @/ t8 ?
+ H* c; ^$ {% k0 g疾病5／癌症公仔箱論壇2 j- A2 @) {$ s$ L
; g T4 x& e- Q6 R% Rtvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb% s& e: T$ L% I; W& J [
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疾病6／女性特有疾病
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* t- ]: ]3 X; A8 J( W. j. Y9 N& d公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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) `! S9 S* E, u0 q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m) l+ c7 Y" @- p4 v, l( M
4 c! }+ M4 a) ^增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
3 T; }2 h3 D7 ]' y5 @3 Twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! ^ v5 n/ o- q* }$ ]* U* J
瑜伽瘦身法：www.tvboxnow.com1 k3 J& W2 k" V q0 h8 F6 e
, J R; i+ x- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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3 ]; v- q i" q5 B& ?1 @% Awww.tvboxnow.com游泳瘦身法：
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0 ^% k5 F) q& {$ o7 v2 itvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。www.tvboxnow.com4 k. j- z7 C+ p: O& q; @- C
. l0 A3 c( ?# H5 c( t6 F& K$ c跳舞瘦身法：; r1 D- n6 ^2 P) y/ p( Z
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。www.tvboxnow.com9 j8 t) a+ X* [% w4 P! v( _/ D" a; N
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自行車瘦身法：- K+ F: v7 v1 y
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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+ [( B1 B5 v. m3 o5 gtvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb6 _ g; s' K, s
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。6 d7 r4 e, V+ j) ?5 [4 w6 p6 j
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇6 I3 Y$ T8 Y2 r) b
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。- e3 M0 N- h7 c6 D
5 {1 `! q: f8 H( s4 u瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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) ~3 t, y! p7 K1 g瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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" Q: V' Y* \3 @; I瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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Y/ V0 O: ~2 I% b5 B" r/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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& V% O3 R% p0 C m# w- i: V7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。www.tvboxnow.com9 F4 c0 I( r, c( f6 v1 {
+ l1 p8 y, k G瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。www.tvboxnow.com8 B# n( I; k! u5 O# I" M+ m( Y
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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' _7 `5 d7 X( W+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。3 \9 B7 J D3 Z) E
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8 y% T/ I6 l# h2 q. q9 F" y瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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