吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
/ k+ l9 d3 Y' l) r 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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0 G: v1 w0 o7 |; r: A5 O. O4 Htvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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. n8 h9 o3 k$ z0 S N6 xtvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb# a @, i! T) g1 K' J8 K2 `* j
% D: q7 W3 k( Z1 a% o; a; ~+ v1 F疾病2／心臟病
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! _4 h. T9 n- u H2 w; |2 c2 H4 ?/ W公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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# q* G4 D4 e& S$ _: Y公仔箱論壇疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病www.tvboxnow.com/ b. T; g4 i% Z
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 w1 _" X4 O4 x! q
$ i# T! P- r2 Y& i, w P3 g- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb. H9 D0 F7 ?5 i7 q# _
- K7 E+ p5 d: z+ ?" J疾病6／女性特有疾病3 l8 z* i7 e& Y" y6 F& G8 B
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb( }/ O6 h( H- z$ O
) K0 H0 f* ^' T7 y8 J6 R【遠離肥胖的6 種瘦身運動】3 m5 C9 o p4 Y
: C# }; T( d0 d# k) |# ?1 L) Ytvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：
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* O, E2 h0 u; Y( A: F# y3 }www.tvboxnow.com增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：" f7 n* n& \1 e0 C0 o: i
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇# @6 ~7 `0 ], {) a( V) e4 r
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游泳瘦身法：公仔箱論壇9 W/ u" o" O3 e7 D% g# w
7 G( |, z8 ?" f) V0 v1 Ttvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 ~. T! I( O ]7 ~
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跳舞瘦身法：
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- |( V5 U, c& i改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ f$ H1 |9 \1 j
- E/ }! |! @- O0 k9 r) I( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [8 T* Y$ m% e) d5 U+ \# H+ C8 x$ `, H
1 b0 i& a$ G+ Z7 fwww.tvboxnow.com促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇; w( k+ m2 D, s1 z4 k
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爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇4 L% S1 |' y4 ?0 d/ B- Q2 X$ J
% \' Z0 S+ f _$ K, M/ @" i0 n. A促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
* J/ t4 y9 ]% \: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R( I9 Q/ t) `* W( H【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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+ r# M, I. L) p/ G( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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% W) M' t0 s; J! m7 q+ w/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇3 ~3 j5 _; O: e0 S& b( G0 r* Z2 m
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G! q, o( h/ v( v
1 m& b1 Q) K* L( U! D瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- D$ d( h9 p2 x, B# P5 o, _
a7 t1 u! N& w& g5 b' j' }( R6 Mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb- b* u8 E$ h! ?. W4 U! I
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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0 a/ X+ X: g" C2 ] P# S8 ?% G) o' ~瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。www.tvboxnow.com% ^; b0 s) ^+ G" |& w2 p
. [1 C) C6 J6 H' b: H7 B+ I公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
2 S( f D2 a$ \0 q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d. X) s1 z. G) w! a" |tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇2 t8 M- Z( N2 F( u2 a
9 H; Z1 E& N! W: m! z4 W9 \公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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t# a) P: y5 E, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb5 {9 r4 ?/ C. p7 B' w) r
2 }4 m' i* I9 g; y0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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