TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥tvb now,tvbnow,bttvb+ a! B# |' F1 ]7 I5 s/ R3 p
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( I) x0 G$ m3 ?0 A7 _tvb now,tvbnow,bttvbTOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨
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' I: y+ \0 \, ^, w% `( wtvb now,tvbnow,bttvb熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M+ V5 a& {6 r: E8 N. t8 j* U* Z
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TOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 Z! M/ e7 o% e6 u4 N
. S( p) o( q1 b3 F7 W: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。, c2 w& J) t" O/ V- t, N& q
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TOP 4豆類及其製品
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6 u! S. H7 x- B怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。www.tvboxnow.com4 }! Z$ d+ a2 K
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TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a n# e: x2 ?& a* Q: [
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豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) l& G' B7 [4 Y' E2 b
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TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb8 ]0 x, }: d0 N; x: D; q
5 T+ F7 L% G! ]: g$ c/ ywww.tvboxnow.com魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。
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TOP 7玫塊茶
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8 T% v/ T- B [, u! [ R5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
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