TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥
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. L5 O+ j; Z1 s% {# Lwww.tvboxnow.com經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 O4 z" y, G1 v
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! _) Y9 {- F7 a公仔箱論壇TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨公仔箱論壇/ v" b7 p, x2 Q+ m$ T H
`% N+ x% _- J, i4 dwww.tvboxnow.com熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。
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: j, e# [7 f4 J4 `" M6 j. u公仔箱論壇TOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果tvb now,tvbnow,bttvb6 q) y& p# o e# K$ q
# r: t# i3 p1 Utvb now,tvbnow,bttvb堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 M: j5 v* m/ [8 t6 r) H
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TOP 4豆類及其製品, H8 P' c( u3 A) W/ d% Y7 [; b
1 ^7 B3 n% X% h; n& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T% G. Y! ~! Y: s B: C
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TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝
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豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。
' G( k0 N8 d e, |) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z5 d: f2 \# l. A2 \3 S7 wTOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚
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) i3 F6 G8 h: g7 }9 Wwww.tvboxnow.com魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。6 k5 U4 y# a. j+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# X% h" u e- K; `
TOP 7玫塊茶公仔箱論壇& m# e# I8 t) d% T3 ?+ g7 y
, q6 U3 Y+ J) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
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