過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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) b. m; a; W0 A& ]公仔箱論壇精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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1 D. c2 p$ C% D0 r( iwww.tvboxnow.com生活調理原則+ A, R9 W3 u$ N) s$ U/ N o
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。www.tvboxnow.com, }* p; s. x8 k1 e0 k& `
1 W u' k$ u$ ]0 z8 K● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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6 U2 h* w! p. z& x9 [+ f1 |tvb now,tvbnow,bttvb● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 p1 ^& a0 a) g$ g" e# b+ R
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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5 P6 a1 m6 k* C; t) k( I) R+ V生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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6 R% f0 U3 b8 ^公仔箱論壇【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁
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& ^6 C2 H S* L5 t) ~0 @- t% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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# `9 ]* l/ j% u+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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) Q- Q/ C7 C. @4 p5 S5 b; d/ B用法：早晚各服用1 次。
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- G$ y; g" ?$ S6 k' b功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。; `) v5 ~5 Y3 _3 a
: b( b: X- k G9 q3 j+ ^本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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