過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。公仔箱論壇! z2 H) I7 l7 N3 V
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禁用食物
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" q! @$ a- D3 B7 p1 V& ]3 itvb now,tvbnow,bttvb精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。tvb now,tvbnow,bttvb( H! V9 q' Q: ?$ Q* N: w9 m
0 X% d( j2 \: y! ~: [* h- Mwww.tvboxnow.com生活調理原則# i& T7 p- w7 p* P4 l" s- y
# ?( c0 J7 ~2 y O" b● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。) E) [3 z) r5 J% Q2 k
f* P& a3 ^6 B6 uwww.tvboxnow.com● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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6 F; p/ ^7 `' `, l1 O● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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: R& M4 o: d( ^: G. d中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。www.tvboxnow.com( f/ D5 O% i* [: p9 X1 B0 v9 M# u1 x
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。) G; x! Y" { L, W3 {% a# ^: X
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1 W( \" B- Q2 N- ]- A4 W3 D# ^www.tvboxnow.com【便秘的食療方】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 a& j' {$ W+ F$ I! c
; M9 ?1 f, b8 V2 ]www.tvboxnow.com★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。0 K- @- C5 i1 J, C! Q- D9 V. X
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @" @% i; L( m T F" l0 @* B
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。0 W X! t% q/ ?# D
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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