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氧化是什麼呢？
! L0 b. S& u4 ?- T7 o6 n) p" m, Uwww.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。www.tvboxnow.com8 a4 V2 |4 Y& N: Z$ s0 H& _0 S$ t
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什麼是自由基呢?
, b: [8 ~7 Q, m# btvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇* y3 G- t+ x( y* T: @/ B
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
+ Y( M% I- A& Y7 O4 @( |9 @7 xwww.tvboxnow.com2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb. v. j8 l4 h. w( p5 o
3.輻射www.tvboxnow.com7 k; |* F0 w# D
4.紫外線% y& v b* r3 R6 b
5.電磁波
- _5 G7 T9 _. y* P* l$ q. j6.日光曝曬www.tvboxnow.com* [' [0 I4 n) j3 s& A# c
7.放射性治療,都會產生自由基。
! r+ u* l: L: h: ^8 K7 x8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5 z6 ?3 W0 |7 _" k7 ~1 E- w+ D6 |' @
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 ]% A# r Q/ F$ u0 ^* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇+ J8 f: c4 \, K8 E! R5 v& S
, N3 P- m$ S; J+ C1 @8 M3 H$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
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- Q" n' L0 L8 b- h公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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$ |# @, N" N5 l" Ywww.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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/ J( x }3 S+ _* e3 M1.超氧化物歧化酶- ]* H& Y: p( m- v# U/ m$ }/ K+ ~
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。www.tvboxnow.com. w4 m: c7 z1 {5 j1 q0 Q1 _. e
. c4 ]7 s) ~/ fwww.tvboxnow.com2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇* c `' l6 f) P0 Q4 }
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
3 Y8 h6 V2 }, g5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇# N1 `6 m( y1 c0 {0 ?5 z
) @: K3 P0 N0 V6 A1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
3 i. | X% S: a9 Ktvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com! q) u8 o/ ^! ^$ L0 }: b5 ~3 o4 d5 X
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~www.tvboxnow.com& F5 h% \2 i8 l3 U( D
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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, W2 G' v9 G b2 t gwww.tvboxnow.com黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
; v5 w+ d# k# e3 D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 y. _3 z' m/ ~7 i/ K2 Kwww.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:www.tvboxnow.com# G4 C* G) J% V3 O3 Y: K
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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8 Q1 |3 F0 D2 B0 V1 P4 l9 ~7 u* X nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:
) F4 ^0 S7 k: Q! I: ^% C維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 T; g& V' i+ w; U. P) b9 U1 d
5 Z: ?: R! x# Y$ m* G& j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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