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氧化是什麼呢？公仔箱論壇1 o8 @! @' O& V7 e# S% J
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? ( ]( u7 o9 J2 \+ ^6 x9 W* p1 P+ Z2 \& P
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。& E8 B' y3 H6 L$ x
r! z" L# Z- {) W! `3 F! t以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w) ^/ g) U- [3 k
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
6 h t# Z% N+ E3 ^' X' u* j# s) j2.酗酒
9 w8 l% b u: }" b( }7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
5 _9 b* M6 I+ M* g4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb3 u, `! H+ @2 W6 @
5.電磁波www.tvboxnow.com4 t" C& P) }- y9 v |' n! b
6.日光曝曬" s9 n1 K# M( E: f# ]$ y+ R. I
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) ?( @1 n6 Y5 i7 d, E2 Q, O) `3 W
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 www.tvboxnow.com5 `8 z2 M6 _* A8 p3 o( ?
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 c4 d# Y) i! P& T. v4 x公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。www.tvboxnow.com7 V7 t" {% N6 X# g. r
( Y K, O C4 ^9 ]. \- S" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D# E' `# }$ n* m4 c% } O
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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4 i; M% Y! ?) o _tvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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2 v3 T7 ]1 \1 \tvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇- F/ [1 M% k( ?5 [
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb( ~ j& c3 n, T( s
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
6 i+ H) v% W& r（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb) \2 l9 ^" R( x3 j# C
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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w; f# A6 V, l7 ~此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www.tvboxnow.com1 a z; K1 V7 F6 D3 \
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb. J7 z9 ]7 I6 @8 }
0 `, F, e, S4 A! W- D3 R! Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
( a! D* \' J0 `! A. y- v: stvb now,tvbnow,bttvb
/ x* ]3 _2 ?$ U) gwww.tvboxnow.com黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。www.tvboxnow.com0 N. I, Z4 a4 p" k4 K. a: C
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% F3 `: y6 s5 L) e! H. ]www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 R3 p; e" _ M; X$ V& x3 `
皮膚抗氧化方面，有以下建議:5 d) q% `2 p5 o
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
' ~, H4 X/ P) X, G! P/ v& T% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F) a! [! D% ^" ~' j* i/ o8 t7 Q6 h# l
當中包括有:公仔箱論壇3 }! o3 _6 o. A( {
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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