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氧化是什麼呢？
: J" y' q& ^" q9 Y3 A1 O, }www.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, @3 k' N2 N" F ^
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什麼是自由基呢? www.tvboxnow.com" v. o5 L! W/ p+ S0 p3 g0 _
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇" j/ x" {, d/ m; F$ R
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# p% y6 c$ W: b
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb: y, R$ P* Q, U# R
3.輻射
" v/ ]9 N. P Q) E( R4.紫外線
, L$ ?; p" P2 c# N- T8 Z2 k- W# L5.電磁波; ?$ U" E7 E+ N& [* M" o# _3 _9 T
6.日光曝曬
8 o' M, q) U. I0 y公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。6 a, o: _' f4 d# Z, y
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
: Z5 E2 D' W: O6 A+ u: U5 S9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
" y- ]2 r: V( n9 v) H+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* v4 O" A5 \% u2 j
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& e* y# Q8 b$ t我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
g2 q+ c5 ?7 X+ i/ V. v- dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 f! X& W/ E- ]4 n
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：www.tvboxnow.com- E7 Y. H7 g. I; _
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb0 J* W! F3 b1 K i/ r
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
; t+ b1 U, Z0 j4 u0 V$ `* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i4 x7 P$ P/ l1 L4 `* c2 I2 b
2.過氧化氫酶（Catalase)www.tvboxnow.com ^! k# c1 Q- z) y+ w6 c
& z+ m L* ~( h: d }www.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶/ _5 a) Z6 ~- r' f$ ^9 Y2 g
（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( X- u9 Q0 S' X' h% g
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。( q. }" O2 `6 T$ x
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。, Z; R9 ^2 } N! }- j
8 B1 ~9 i! N7 v! m* I6 a公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb( Y _+ K# i+ O1 i8 m0 m: r- h; m
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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. d0 {" ] E* Q$ R7 awww.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb: `( ]5 c* l# p% ~# Y
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:0 r4 ?7 B8 H& U3 _# X
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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