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氧化是什麼呢？www.tvboxnow.com# M4 S, F. D' `9 ?
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。! U: p- W3 B# d9 @+ h, E: d$ n
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什麼是自由基呢?
/ }! x: |: p, r+ T自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb2 B$ _ }9 c5 p! Z' x; W+ i
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
& E& v9 y4 R: F: ]2 @% [. w2.酗酒
7 Z% z4 {1 J7 d! p7 E YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 K- k; I) N4 u9 U3 [! A
4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! N n& j3 g+ E/ m! o% d
5.電磁波
$ N0 d) Q# m. T# s _公仔箱論壇6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb7 C7 `3 I6 u. V1 h$ S
7.放射性治療,都會產生自由基。
# ]) R& v3 v, O8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
! \5 k( `) Q+ R% T9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 G8 j- @4 k( v
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i% }7 x2 t, R: N$ r) h. P
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9 a* L2 C# ?- Ewww.tvboxnow.com我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m N8 _, D* X( [$ {$ v
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶www.tvboxnow.com3 C+ ]8 G) V& ]3 x, o
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。www.tvboxnow.com n3 J4 V$ y5 X) o
3 |6 h0 D$ F( d7 T( Qwww.tvboxnow.com2.過氧化氫酶（Catalase)
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) K; g! L9 U9 `' Z9 [3.穀胱甘鈦過氧化物酶/ D, p3 k5 L4 I. u, f N
（glutathione peroxidease）
/ L- F, z8 g2 `, ~- _4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T0 N. s- `4 }, n" D* E" Ntvb now,tvbnow,bttvb
* ?% g: Z4 u$ qtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。www.tvboxnow.com G# t2 F+ G3 H4 ]* E
2 _3 ]- O q" D6 W6 {, Swww.tvboxnow.com此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
" S) q) p( X! ^. \2 O; r公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 D2 Z0 Q# \8 V9 b% A; ]
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~www.tvboxnow.com0 j7 L& o9 P: z+ g
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）www.tvboxnow.com" `" `: U( l* Z# c
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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4 k4 B6 E! U5 X; W: T/ T9 kwww.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& C* N I; _0 C; K' W
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇8 T; C. C$ a1 O0 V
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當中包括有:
$ P; R& }7 {" j5 g! ]5 b+ k維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb* g `* M1 |/ m/ F
# a7 z8 t# |& @* |9 W8 q |做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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