. L/ w6 D2 K. {6 Q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X* \/ s! A% [7 s2 E* I
氧化是什麼呢？
. x$ Y$ q& }. ~7 Z! I( ktvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 f# ~9 N% Z7 l0 G/ a2 {
: s. p0 [* I0 k7 F- a1 ?2 e! x! m* V什麼是自由基呢? * q; ^: T" o7 s8 a. Z
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。/ W3 f" w5 R- d" X2 j0 o) D: M
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
j2 b9 L1 e' P) Uwww.tvboxnow.com1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)7 _5 J: _9 i* `; ?6 i
2.酗酒
, V. z. B* }, C* ^ U1 O( o3.輻射
0 f1 X0 v5 F0 t0 ~www.tvboxnow.com4.紫外線
' W- ?# T/ _8 k, o$ _3 x' L# t8 @6 Otvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B' C* h' L; g/ m/ v# e
6.日光曝曬
7 E/ k2 p3 o+ T- o+ Xtvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]7 T/ A9 Q$ o2 ?9 E
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 www.tvboxnow.com, z6 d* |7 ]4 N0 U& _7 d! ?4 K
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
- H4 ] Z5 S$ o1 C: Atvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb: V0 M3 s% g6 y& z& m% x' F
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# G. v& x/ ]8 @( G2 o5 |% u我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
2 t0 J l7 D) H: O1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. p$ R- R8 V ~6 R% x
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5 d! \/ ~2 P0 i' A0 t1 ^- H- t9 l
+ E6 l* x, s# F公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
2 v& M! ]0 `, ]0 w(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
! k" a) w- k9 ~# o2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?+ Y9 {8 C4 d- d/ Y* {7 [0 w0 fwww.tvboxnow.com2.過氧化氫酶（Catalase)
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/ E: ~; Q0 U% m3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb0 \: I4 T; n- @1 Y7 @
（glutathione peroxidease）
|) u2 P0 Q9 S, ^2 N, W+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. Z0 x0 R1 e! H" z" w' [$ l( V9 V公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇6 m) V- r0 k7 v$ Y' `/ @, M' d% K
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www.tvboxnow.com- [. y2 k& a' q
8 U) x" N) t8 R! j6 p. m9 R* T( vwww.tvboxnow.com建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5 x" {2 L7 Y' g# d
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）1 ] F# Y( H2 P( b+ x! m
6 _7 q0 g+ J6 v R" M# L黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5 p* d8 g& U: I3 \5 s
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
" ]$ T z6 H+ [' U每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:www.tvboxnow.com" \- v5 e& N% ]( [* O3 y+ X( c
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# K: h0 v9 P/ N2 M8 _* d# q
- w1 x/ l+ k3 T# P; P公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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