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氧化是什麼呢？
! V2 E5 N z7 k9 l! d% H! T氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
6 E) ~4 Q. d$ Q( `% ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q, _7 b$ Q+ O
什麼是自由基呢? , n# j/ E' O: F* }7 j2 a% J
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！www.tvboxnow.com1 o6 x2 f `$ S4 S
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
& H2 s9 M: v9 Q4 P; r2.酗酒www.tvboxnow.com# j8 {9 s' P+ q
3.輻射www.tvboxnow.com" `% p8 d& E6 {$ v, c
4.紫外線
" }2 \5 ^+ V4 e$ p5.電磁波
! S/ v3 G% I( k( \' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t- V! D' H2 C! E* n2 `
7.放射性治療,都會產生自由基。
; O# w6 h! J) @6 V1 K8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G9 c8 f6 _- ?* `- n* H
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d3 u0 S, k- _3 u3 ~( P" y
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。+ U' s( Q' p4 d8 Y, W
# u/ m$ C9 f0 F& M消除的自由基的有以下三種抗氧化物：* x9 g9 j7 `3 I' c
+ h4 @. c0 U2 C# D5 k2 h公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
/ T' ^2 U" \- b* J(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇4 [1 X) ]5 E# [$ u8 V1 x
% @4 @: e: {& p6 N8 v6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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! i. k( V" e( l# X3 G( _www.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶
! m; f* ^5 B# G: y) ~$ J9 o2 y' Cwww.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇- _$ y5 Z$ v" Z, [
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。: ]6 h& P: }; D2 [1 j+ ?" i' r
2 t$ y* P! V! ?$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）( P& y, `9 o. Q/ ]' E; h
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇1 ^2 y. M. L9 O5 I& E0 G
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& l( v) I: D2 E, Z. i+ |; e1 Z公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
/ R' R5 u) W6 T2 F每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
* }# ^2 C8 s3 ^6 \1 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N G1 b3 V5 R
當中包括有:www.tvboxnow.com1 K0 I9 O3 t! r: D, ?- u/ I
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。www.tvboxnow.com+ O3 V, O5 \0 S- o0 _
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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