材料
/ ~6 S2 B! V: A6 e+ K4 u& l h/ Qwww.tvboxnow.com芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇3 N( X+ t4 V/ Y, i
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# a- J* |9 a# I- [; o' R
馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?3 q6 ]& ^8 p' e3 K# t6 m
南 瓜 120 g
' r- S1 s1 c f; |" s西 蘭 花 1/2 個
1 H( Y6 K. |9 v, c7 D0 t, `! \; [5 R7 s紅 燈 籠 椒 1 個
G8 B4 R# l# c- `3 u- Ztvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量 www.tvboxnow.com* r/ k# ?1 S0 t# @6 b; @
& c' Z6 y$ d# {) r* h# s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^# _; M) E/ j3 `9 j
調味份量
0 z( W5 a- _4 q8 a; s7 Q& R2 kwww.tvboxnow.com日 本 醋 1/3 杯
, T1 k5 n# W' @4 G& q3 }/ I. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
N) C0 w# ^( X9 H& F% [" swww.tvboxnow.com砂 糖 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb T6 ^! S6 G0 X3 w
白 芝 麻 少 許
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- r! N/ b' Q) C' p PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h- ?' Q" k+ z: v r; }9 m
做法 公仔箱論壇0 x1 P V. R1 `0 ^5 \: q! u
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 公仔箱論壇( J$ o: L6 A& E) m: G# |: S
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 8 _/ E% ~# N$ {, {9 b+ I6 J) t$ o
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 tvb now,tvbnow,bttvb& U8 Z8 O. N/ j/ ` i# e6 k
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
. m! a/ c! K7 D+ ?& Q9 b; ^4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% V' n- x+ X* `
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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