材料
& P0 ]. a% H# l) V6 ~3 Pwww.tvboxnow.com芋 頭 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y3 f+ L7 w" l9 {; y
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gtvb now,tvbnow,bttvb, F) j7 O2 y4 ~' r' o: c
馬 鈴 薯 2 個
" e ]# d9 n! y1 |. d! }9 Ytvb now,tvbnow,bttvb南 瓜 120 g ( t2 ^- O( R, @8 V
西 蘭 花 1/2 個 www.tvboxnow.com, K* \6 i" S! k) D
紅 燈 籠 椒 1 個 公仔箱論壇9 Y, T, k/ Q( Q; Z" y
生 菜 適 量 F2 V/ G+ t3 l9 |
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6 t6 n2 S7 s- |: `! ~' j5 Ptvb now,tvbnow,bttvb調味份量 tvb now,tvbnow,bttvb+ T- m$ E) P8 P9 v% f$ K( E+ o
日 本 醋 1/3 杯 / P5 a! a2 B. o. A
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
2 S% i% x+ _/ k% v7 l砂 糖 1 茶 匙
' M: w! V$ j) G! e% s4 d! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 芝 麻 少 許 公仔箱論壇& `4 W3 ^8 ~( u$ i3 H S2 w+ b; d: \
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將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
o1 k8 P" y6 j" }www.tvboxnow.com將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
4 J/ r, J4 |5 X6 X) B: e將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 公仔箱論壇 ~2 I5 f" P- h: M! Y! R2 M
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
& k# J) I2 M5 D- C; G9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ：
) ?( h8 s) J5 Htvb now,tvbnow,bttvb可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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