 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
2 |) f9 ^ J& \' V n3 w/ d" ktvb now,tvbnow,bttvb推薦$ W% G* X- {9 R/ @& @$ ?2 Z; f) R
23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* `! W6 I$ n* y m+ i
公仔箱論壇8 E4 o5 a/ i0 C x/ X( q4 O5 ~
9 }& R) ~5 i. l2 P* _- `公仔箱論壇
, h9 ]' O% @6 k* M公仔箱論壇
" W6 [9 }" Y* z' _( w) W8 C- v# @2 [: y: ?
www.tvboxnow.com) d9 t- H* Y; E# a: _$ j
tvb now,tvbnow,bttvb: |' J, z# E; s5 z: _ Q
5 T8 w% ?! o" S
1 z1 C! ]" F" A 心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
3 V, S, \, ?! T* t荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。6 o3 H/ B& O4 a$ R9 m" P3 R2 h0 K
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
8 h0 g# ^# v/ h6 K2 n7 S" P- q' Dwww.tvboxnow.com為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。tvb now,tvbnow,bttvb' v9 Y6 v" g. Y) v$ C& `. U: Q
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）www.tvboxnow.com: ? m3 ^7 m' T7 x! u& E
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u6 B4 ]! C2 p$ q! C {, O$ S
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
