➪正餐少吃點
. T- B m6 C9 i, h+ C9 M- mwww.tvboxnow.com不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。www.tvboxnow.com; X/ }* L. i$ @9 c0 O& b
; U! q! j! ~9 O( Z4 a公仔箱論壇➪健康食物不怕吃過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i- N7 M: U7 A0 Z0 i, _- K
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。 C5 N* g3 j7 d0 X i0 z/ M. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g7 s0 `. w: n5 ~0 u4 f
➪營養食物熱量不高
* ~" B3 }$ ^3 ]0 n6 k( J7 K花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。 |
發表於 2014-12-18 01:59 PM
| 
發表於 2014-12-18 02:53 PM
| 