冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
, m7 V. H/ j+ j$ S% m3 ~足部保暖
; b2 G( h4 g( }6 G* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
5 m+ @7 z+ h7 ~: I- ^可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
2 t) G) p7 m& a1 w4 _對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇9 n+ t9 C' g# v6 `- v5 Z( F) c
冬至進補好時候' ]1 X8 c4 x( `; m. Q5 n
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m3 b8 U9 q1 P7 t
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
" B. g* H) t' ^; O/ j9 H7 K公仔箱論壇傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 A8 x5 u* x
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
0 L$ D( O; \0 s. {0 n1 S* O《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb; R: A7 _5 y. Q1 J
【養生時令食物推薦】www.tvboxnow.com: l/ _. o6 l- k5 s
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ E0 s! ~' d) j0 k
性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, E" X& `# W6 c
歸經：歸脾、腎經。
) m- P4 T( @ _! ], t功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?1 x0 b8 q! I
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 P! K9 k; P! F. o
性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x! p0 U& D" `0 T1 h- N. f! }, q# v
歸經：歸肺、胃經。www.tvboxnow.com+ _+ I: q4 X1 g' M
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
9 x8 `: Z3 k/ d$ z2 ~8 Ntvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇5 H1 E w; D. [
性味：性平，味甘。9 `: Q. X& m" D, @! ?
歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 ?9 p: k6 j- I' X5 N% @* @- i
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。0 t/ g* L7 [, o- C
補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ C1 f0 F2 t: i
性味：性涼，味甘。/ A8 U# A; W& j& A4 f! {
歸經：歸大腸、胃、肝經。$ ?) Z5 \+ T' Q! x$ Y8 f2 S4 O
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
, e, P( ~3 I, J0 _www.tvboxnow.com補身食材5／花生
5 ]# i! x& |* s5 p" y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。公仔箱論壇2 y% f, f" m. |- s& \; R
歸經：歸脾、肺經。
, ~! }3 O% c! S功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5 _, b; ?1 ?$ x; X8 `" W
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) p+ C B3 Z1 U* U* K' A
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]* z% e( [7 [0 e) V* J' v
歸經：歸肺、脾、腎經。
" }* w3 ~$ q$ D/ v5 fwww.tvboxnow.com功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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