冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
: r, V! B1 h. G7 R) v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖
' X( U2 P% h* p& v) L% } }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。www.tvboxnow.com8 T, P/ X! a% M6 c: A# e' k
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。9 x9 T# k2 G! U5 n/ M0 y( @; l
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb J; r. c5 ^: K; J9 g3 _+ p9 a1 |# h
冬至進補好時候
$ L2 ^: M8 O( o. \* G. K1 M& b公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 C+ a# S! R$ e8 b
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
( X5 ?- E1 X* d傳統養生www.tvboxnow.com4 H4 W, _9 Z3 g: W
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇7 @0 p$ P# x$ V6 i; I' h* Z
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。www.tvboxnow.com8 U K: F& {0 A$ e: ]3 I: T( K
【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O' _7 }, r6 y6 n, ?9 J ^4 D h7 d
補身食材1／羊肉公仔箱論壇% d. ~/ V7 x0 J$ Y; E
性味：性溫，味甘。
$ L- n! x4 y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。
, b b z& b8 U/ a& d' g% i- j1 i! {/ B功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
, W$ M3 W" ?. X* S& ~1 l* v公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔www.tvboxnow.com7 e6 N, X: }& ]# e8 y
性味：性涼，味辛、甘。
0 X8 [' Q" b" n1 R8 O" c公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。
5 t* a2 Y9 l4 |3 y% b% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
" j4 F) t! z$ H+ Z- x公仔箱論壇補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb/ C6 @7 K' f* o. q5 P
性味：性平，味甘。
/ K2 t4 f% Z* h1 D( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。
9 I; d7 A4 X% N, [功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇( q1 Z' y5 K6 m* b0 S3 h, i$ m f
補身食材4／菠菜
: [9 K3 r I! Xtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb, [; c& y/ v1 O7 l( |- ?
歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇6 I K5 r/ |( I; L( b7 v
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。% h. G1 z) n8 e6 @, d# P0 Q3 D
補身食材5／花生
) y* Z" P2 {5 {8 o- I$ ctvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。www.tvboxnow.com7 @$ M0 l/ k! r3 ^+ j
歸經：歸脾、肺經。
6 G2 z9 ~8 Q# O5 @' v- s6 f8 v& j功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
4 }4 M" l+ j3 M公仔箱論壇補身食材6／山藥www.tvboxnow.com. d, j, x- O5 w( h9 ~" z2 U& w) E
性味：性平，味甘。" B5 A6 c7 g$ S; g3 }* l
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇; ?( E& f6 _& Z2 M: L8 H
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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