冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。& l# p0 U% }6 r+ B3 |7 {2 G
足部保暖
3 h# J$ U- q r# t3 `6 ~www.tvboxnow.com數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。; n# v: D1 L) ^5 A5 Y1 Z7 g
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。www.tvboxnow.com8 L8 P. H- J& `; W2 L, @( n
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
6 g, W' z* u5 P: J& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至進補好時候
/ @* f/ U& u; ?6 q& i2 \/ C冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
5 c: b0 ^) a" I& t' ~tvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
' d$ \! I8 d& K+ p1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生
1 M& y: P6 o# q! s6 Twww.tvboxnow.com傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 l5 ^8 N, ? Q* Z. s
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
, ^6 I. e3 {9 |# H7 ?【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 c1 I* j, m) n
補身食材1／羊肉" Y( i4 a" r' Z! ]& B
性味：性溫，味甘。/ K/ T5 ]& B& H( J8 L* I) b5 [; ^
歸經：歸脾、腎經。4 e5 `4 X& J; T" h. h( ^( D; _
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
' w G n6 f. g) E, }/ w7 l7 h公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔
7 f% W, M2 q0 R7 q! Dwww.tvboxnow.com性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇- F+ ^2 ^+ C4 X
歸經：歸肺、胃經。' y. J- G2 \1 F Q+ V' Q
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
* s9 ^6 }! W. X5 [4 ]% {" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
7 k; O/ @2 p; mwww.tvboxnow.com性味：性平，味甘。
4 X" F7 l6 k% b, c' \www.tvboxnow.com歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb: P K- K0 J1 z5 e8 w
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
5 F: u' T+ V4 nwww.tvboxnow.com補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _9 F l) A* r( q! B
性味：性涼，味甘。
5 N1 h' `, Q, W2 i1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。* B2 h) [/ S+ R s
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。2 |$ _, W& H V; L( r/ L7 Z+ C
補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H2 t; t0 B$ S' Q) g
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) c' C* ?. D( w, @/ a+ W
歸經：歸脾、肺經。
, x5 T) A3 w8 x公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
0 n. h- S$ }. Y; O0 iwww.tvboxnow.com補身食材6／山藥
4 z0 m% G# F5 k' X2 U* V+ [公仔箱論壇性味：性平，味甘。
7 P) U ], m8 f( c/ awww.tvboxnow.com歸經：歸肺、脾、腎經。
( P7 X1 f- a0 n7 |/ ^5 S4 V# r公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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