冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
# S) n, j0 w6 d0 z% f+ Gtvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
0 y! u8 m* c( I數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。8 g! ^9 K; U8 J6 Y; v
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。 e% ?4 U# p& |/ S( a; M4 R
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
6 G) f; h3 l8 ^* M: @4 {公仔箱論壇冬至進補好時候www.tvboxnow.com7 Z) \5 d0 O9 G; q F
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' c9 w' M% Z9 v
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t1 H% j% k N: {' f9 @6 ]
傳統養生
7 C' R! j) h o% E+ q8 x5 {! {傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。0 j, O# y* {6 Q5 d9 C
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。www.tvboxnow.com" g# u* T; r( r, _- d, M* a1 {
【養生時令食物推薦】
{" d& z4 Y% J! y補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb1 P2 I. V \2 }- w3 x2 H$ T# D
性味：性溫，味甘。
7 K2 X: k+ B8 m3 k, c歸經：歸脾、腎經。
/ \( H' X/ O8 _5 n2 m. v/ \tvb now,tvbnow,bttvb功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
/ b* M% T5 Y. r- y' M$ \www.tvboxnow.com補身食材2／蘿蔔
2 R+ k! w% m! s6 A% w [6 a4 ]tvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇* `0 y: _, M; ~8 ^
歸經：歸肺、胃經。
9 f# P8 _8 m/ l& `+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n# @" E) [9 M& O4 t( Y5 q% h
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 ]. D. a) r: ~
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q J# O" W9 i( y5 V9 \( [ k
歸經：歸肝、胃經。
$ R0 p* g# f, v8 |* g3 X3 n9 t功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
! ?' |" f" \+ m+ L! Otvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜
# g) }/ |. Q7 D) Y性味：性涼，味甘。8 l# P: C3 B7 d
歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 f0 Y3 ^6 N) l; @' t
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。3 X: b, p8 f; l% s
補身食材5／花生
" l. ~7 r) e! @tvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb: n" R0 d: ?3 A
歸經：歸脾、肺經。
7 ~8 }& t9 {9 a: Ewww.tvboxnow.com功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇, i2 M9 `6 m% E* |+ o
補身食材6／山藥9 Z, @& Q; U! q: z$ e
性味：性平，味甘。
; R6 r" J5 N( h6 l) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。, n) a" `6 A: o& L n
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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