正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
* {/ y: S$ R6 x6 q2 Twww.tvboxnow.com【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I* c8 a2 v3 S, D. @, p
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
7 U2 c2 Z1 a$ J, a; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：
' e3 }6 Q A0 `; H表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb0 w# d8 v% b, u* H9 L7 t
改善方法：公仔箱論壇& `+ [! G2 a; k4 y
1.減少大便滯留腸道的時間公仔箱論壇0 ]/ O- i" v# F( w
2.多攝取纖維質，少吃甜食。# d% m9 |6 |3 O
3.多喝茶與開水。公仔箱論壇/ E; O! s; @* q4 l# C( T" c* x
【便便形狀3／泥狀】：
! F' u4 Z$ N7 x$ ]/ e9 W4 I5 Y$ hwww.tvboxnow.com如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇4 j% x2 ^- C5 n) M! u' H7 \
改善方法：www.tvboxnow.com* k9 q9 @. `7 F& z/ P& V
1.減輕心理壓力。
! L4 {) J9 d+ o) [3 a" g. B- {公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。$ |; H# [- ~) V, E V( d: }
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇5 G/ T& f8 E$ f7 f5 N6 @7 s
【便便形狀4／堆積如山】：
* R6 \5 J3 y" ^+ ewww.tvboxnow.com這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
$ L$ L" m5 I! ~2 i& L( P0 itvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 H' z7 k( j7 U" d: Q0 c
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
7 p$ Q* S, [! N% O; P% O2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
( z! g! U6 A9 w9 d公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]$ m p4 ^5 q6 Z0 \/ j
【便便形狀5／水狀】：( y0 S$ x! s$ I/ \
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
2 v m) \4 ]% i6 V b* Mtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：+ o. r0 }, ?0 [% o, @2 A" p0 H8 S
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。! s* k( Y. ?! D6 \
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。公仔箱論壇, B* w- o6 N& Q6 g
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
; Y* f$ r6 S7 k! Y; G公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：
0 T. _: Z% C9 P" i4 X c+ y1 q過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
: {$ Z/ d- }( P3 _& l" \+ y/ U改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _* j$ D; f6 o2 ]* @# [
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N1 n/ r" X* }
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
: z4 ?6 |4 [. W; [6 b+ u公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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