正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
! ?9 d8 {& h/ ftvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
2 O; b+ g+ F2 b+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。www.tvboxnow.com3 ^+ n9 n+ Q+ \( `0 n
【便便形狀2／又硬又小】：tvb now,tvbnow,bttvb" o P3 V* B5 k Y# B
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇" V- d# R) q& O6 g( w7 E
改善方法：
/ h, Y9 y! E* k1.減少大便滯留腸道的時間
4 o; x: r3 F2 \. `; D1 R" N0 N公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。
. t' K8 y' ?6 Z公仔箱論壇3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, C! v2 F+ J7 P- S
【便便形狀3／泥狀】：+ F. e" Y2 F4 f* o, N! c; X
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
- u& C& Z: V: [' }改善方法：
& e; x O4 D$ v$ W1.減輕心理壓力。
+ c" t- P( I4 f+ z$ s# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇$ C W- }6 m5 O& k Z
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇4 ~0 |# E S. Z, b
【便便形狀4／堆積如山】：! z, J( r. \6 x: k
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了公仔箱論壇4 ^5 r9 c" Y; t. Z6 \6 [9 @
改善方法：www.tvboxnow.com w* C, H7 s0 v' W; T
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) U% h+ [; d" P" X- j
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
! D' g, Z8 M5 R$ b( ~! q s* K6 r3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
" M3 G2 D' q; G, _$ ]6 p% c公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：( V6 U, M! ^; ? a- @: D1 T6 E9 l; G) v) V
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。www.tvboxnow.com- V, c* ^3 }) E* j4 V0 p; m6 u
改善方法：
# m# Z Z* K! N+ U6 ]& W公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
& c" n3 O" r U) M+ w: {0 e2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。0 h" W, {: s0 x+ L! w* [& P+ P# p. `
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
$ i1 O; y! ^ n# B4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 s. H$ k' m6 H; z# f3 G
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢tvb now,tvbnow,bttvb( V/ |; |7 d2 U7 d) k+ Y
改善方法：) _6 C! y: W+ w
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。公仔箱論壇; _2 q6 \4 J5 h# L
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. |/ ]9 ?2 f" m0 v; J' _
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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