正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。4 ~* m% ^$ X+ @2 q8 T
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
/ ]+ q- s8 u% ]' T8 c1 u$ q) ` |; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。1 N4 D. J0 H7 e, x1 N1 k( s
【便便形狀2／又硬又小】：www.tvboxnow.com) I1 `4 N( E, _( i/ ]' p( i* |0 B
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
2 T1 p6 r3 J4 m, D改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb" A& j, M9 }+ n! i2 B* R
1.減少大便滯留腸道的時間- c, c* Y( ~9 W( a' F
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
% e1 \* T7 p. E8 A- M2 \# Y3 m公仔箱論壇3.多喝茶與開水。
# _3 ~1 m4 T# H3 L/ ], A9 Y【便便形狀3／泥狀】：tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ _# k" B" Z o) X4 l1 _
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
. R3 Y+ B7 A( H公仔箱論壇改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" |, A/ _; z$ c
1.減輕心理壓力。
3 z1 v& Z8 p1 Y( P2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
! \, }: U8 O. {+ n" W3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
3 P# Y( d6 N( w) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇# F* ]# c0 D7 M, ?, L
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
* h* J2 i7 @1 J! u, ttvb now,tvbnow,bttvb改善方法：0 u- `. [5 u9 G6 M
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇5 F0 y/ t7 f- u; l. h
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
R* w+ E2 }8 f* D( ^2 gwww.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。" n& ~1 D5 C% A
【便便形狀5／水狀】：
x7 ]. e) _- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。& u5 u; V: U3 n" d4 C4 |$ n+ }% d
改善方法：
1 ~; t* ^# }* x: L7 k, W3 M1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
: A' P; s9 @1 f$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
* ]! V7 m) r, p. f* owww.tvboxnow.com3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。www.tvboxnow.com! `8 c5 J. F8 F& y! k) P6 D
【便便形狀6／又細又長】：公仔箱論壇. {6 I2 T1 X$ j: d0 ^& Y0 ?
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
( C1 G3 m4 z4 E, u |3 q3 H' U改善方法：
' l$ l1 A/ j' Z6 i+ I2 c7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
# n3 W: \ \1 h* l2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
0 z8 k M% ^- S) b' W! d8 a' K; p8 g/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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