正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
* N5 e* s7 g+ ~9 R/ U. j9 qtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
: }9 T* n2 b6 Q% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。www.tvboxnow.com6 e/ v# v. [* h' O7 U' o4 e5 L4 n
【便便形狀2／又硬又小】：! Z* C( @0 q! L( A& m: F& W6 ^: D
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇' T4 F7 @& ~7 V0 e4 n' `" F2 t2 s
改善方法：
8 d4 U% `5 s' R9 f5 X( c/ {; r6 ~公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間
( }, J" n* F) X2.多攝取纖維質，少吃甜食。
6 i l5 l, T Z# r$ P0 d" [3.多喝茶與開水。
' N2 E G- j2 @: X4 s' [3 s' }www.tvboxnow.com【便便形狀3／泥狀】：+ S/ S" t& i6 W! r3 B
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
0 [* f6 R7 B: n改善方法：www.tvboxnow.com9 q3 a. |6 X [0 R% v
1.減輕心理壓力。
1 _) l: G4 Z& ]4 Pwww.tvboxnow.com2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。, [' i7 _& R. Y" u2 O1 g
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
; ~: F" D2 b8 k' n( ?9 ptvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：+ j9 _. J5 M4 e3 X. x& X
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
5 @ t6 {% s4 Twww.tvboxnow.com改善方法：www.tvboxnow.com0 @) K2 f+ m8 ?0 g) @
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
- M, {% S8 X, c5 J* a( @公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb3 I- S) b) ]4 D
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。www.tvboxnow.com! x& |' Y: `2 r0 c
【便便形狀5／水狀】：
/ {6 F2 D; k5 ~這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
- @; @4 w: D, ]7 y( Rwww.tvboxnow.com改善方法：
: _) a1 l; Z0 R* j* ^1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
\8 |0 q" R, }& x$ y4 H5 l. f公仔箱論壇2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
( M0 ?. {7 g$ _+ E3 M2 p) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
9 N) u) E. V4 i( }7 _: U6 |9 Y, a【便便形狀6／又細又長】：
5 n( x# l, n2 y- h# d2 mwww.tvboxnow.com過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
. x9 X9 n [% `; V# c2 btvb now,tvbnow,bttvb改善方法：www.tvboxnow.com' n, N& o0 U6 S4 ?
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 x: A( q1 z" I$ N
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& P! u! M2 M& @! [; R$ Z$ ?
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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