在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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1. 白蘿蔔
. \* B8 c0 c# r" _: |( awww.tvboxnow.com這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb8 x& K4 | F$ P. ~$ A/ R
/ L& G# g; @0 G5 h5 w2 m9 G2. 洋蔥
) ?# x- I' z! `1 m- R洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
) x: D- W5 b: g: ^) {) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o# R3 b1 d5 F% [- D2 W3. 番薯
; [! v+ c; o) v* Y4 Y: `, t番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ [! |) F* h5 E+ `
$ [& n3 x$ x$ ^4 P公仔箱論壇4.糙米
$ C ?/ c, X2 \/ k4 }* d- `8 B公仔箱論壇糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
9 q: ~/ h# u9 I: {8 u, Q' @( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c1 d' y* d8 i! ~4 P: R公仔箱論壇5. 薏仁 公仔箱論壇3 B4 L: V, r/ s/ w: ]
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。www.tvboxnow.com# R9 K$ Q7 D. n' M+ }( P; v7 ?
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6. 燕麥公仔箱論壇; j! O, v6 W4 R i& [) r7 w) n
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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1 B I) Q. D# x$ K& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! F4 W" L1 k4 U+ K( j
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。2 X# O1 [/ U# G. w
# V2 j0 k9 J0 B4 `# Dtvb now,tvbnow,bttvb8. 小米
W8 E0 K o$ {# t/ otvb now,tvbnow,bttvb由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
7 T) d. h: r N% D& E* Z- ntvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com! Z( E/ n7 E% _0 B% C8 c- W+ M
9. 蓮藕" W; R5 ^4 v, {' r( K5 ~- H% L
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。公仔箱論壇5 M @8 t$ L. x7 D) W1 }
* a; S, |0 \, Y/ C: c公仔箱論壇10. 綠豆 ) A3 d( k6 J: w1 x' A
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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