材料: 1 x4 y. a0 x5 H% T( C
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量* W7 s4 ]" `. R2 z8 l2 M
4 u/ C6 O0 q, }. V6 W* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" m1 P3 k* c" t# l8 C
調味醃料：
B" T, j1 i5 I公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙www.tvboxnow.com- L$ O- S3 ]! N: l3 |$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l m1 K; W; h8 o! H$ Q1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 `: `4 z$ r0 B3 g H+ ~1 H" p
做法: 公仔箱論壇 B" m+ ]! j0 H. E6 I/ m
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
4 W4 z2 N- A! X- ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! x7 a5 u% `6 j: w
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
/ \' m# ?, h+ H8 ]( u+ K6 ttvb now,tvbnow,bttvb
& H9 t7 P4 I+ i+ ~" g; K _6 d( H公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
& g7 E# k# S/ @4 t/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s! | a6 e" f! D公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇+ u! G7 C; D' b- i8 W: d
tvb now,tvbnow,bttvb0 O w! Y- A8 s+ L9 p) R) w
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
% r2 Z3 i6 m% r' l: Q$ K" uwww.tvboxnow.com |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 