>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。www.tvboxnow.com! R; W: H5 |* `( ?. S6 N) a0 _
- S& W, N( w5 a9 c" ~# d7 J4 h公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，www.tvboxnow.com* S& \: s' K$ z
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。www.tvboxnow.com' P6 _: z& D, @7 F7 H
9 C8 ^; T8 }; B# w1 \9 b+ c>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇& O! g$ l5 i1 f9 {; ]8 w
5 K- n1 `# s/ A* q9 N) T# ]www.tvboxnow.com 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb; x5 f3 h2 `( F. r9 C" S9 B) k+ ?' {9 c
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 1 X- O6 M2 j% K1 q0 D8 T) W: u" T
' P; ]8 x. s5 h7 y8 j 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
7 K. G# f2 Q7 G/ n5 K+ w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y% Y, X7 K; g' ~ k2 W
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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+ F6 B7 E& j1 g' C! C$ Y( p5 u 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 - v& a* U; t0 T: u% \! T' S5 x
# H0 u: L% d$ F+ p9 U, E1 Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb' {) I ^' y0 S# z
; b M8 U8 {; o4 v' `0 |4 k/ _0 x 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ G0 A/ X+ U) x2 x9 ^* U7 n
; H% p+ L' N% u 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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Q* j* A$ b1 Q2 y0 a( p公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb* w: R' [' B9 I; k
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
0 i6 Y5 ~: W$ q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* M( s$ b' ]8 `" X5 o
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇" o: `/ y( o7 O M
0 y4 D! V5 L3 ~: Y2 c7 j. B9 ^+ v5 m; F 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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) u" H* c4 e! _5 l% U, _: p 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q& H, I* o0 p& l0 l4 ?
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 4 G+ M$ n; r& }. k
. w1 N' L6 E, Z' }>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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T& ]0 V+ f3 Q6 R公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 4 ]0 [2 o; |4 z0 U+ {, _
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 , I1 S; D T# R. \5 J
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 & i0 y5 i. E1 N# ]
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 - W' j" T1 c7 r
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb3 k7 ~% P& l* ^2 O. Q9 b$ T* s
; G1 d0 _+ L" ~; ^9 ktvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇4 I- d8 j4 n- u8 ^$ l% E9 z
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， www.tvboxnow.com6 Z8 Z% M& K# [6 ]* g9 Y6 u# {% ~
1 D6 ^, r! S. T3 E) N# ?' g6 H0 w+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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2 r( ^1 B8 e$ C4 B公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， www.tvboxnow.com& E- s, d% J/ }9 P
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 www.tvboxnow.com) l H7 @5 @ @0 X' R* l4 D9 d7 E# o
/ c' l3 D, `+ ^5 awww.tvboxnow.com>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 3 x- z& ]5 x9 Q
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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1 u( s( X& {3 R; d [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 www.tvboxnow.com; Q E! |3 M1 x/ p
# d: p& l( u0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 9 b2 e1 G( i4 k7 \8 [
: l2 G6 e/ V8 F- c/ m Xtvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k, t" P5 g. s- D3 \
- ]! ~5 O$ Z3 F. `1 }) j, s% Z9 t公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 9 v9 E! M4 ]% _- e6 K
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故会增加食欲，令自己更肥。 www.tvboxnow.com* X8 H5 j, {3 _% G9 l
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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6 a! V# c! _: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" @" O9 ]. o- |6 Q- ~
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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! f8 Y: ~6 `- d' o1 q0 N& H3 F8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， % O1 @+ D. U3 T; V! `" s2 G8 T0 p
3 F% V, E8 J" A2 Y+ V8 {tvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 6 Q( k9 g$ Y0 }0 I" _
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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: r# I/ n4 n7 B$ S5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www.tvboxnow.com1 c6 n- G4 A/ w6 p
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m! U( V+ P. ^" p
' {% q9 X: L+ x% B+ L, Ktvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 www.tvboxnow.com6 K2 A! c0 ~3 Q2 |0 F
2 l1 g+ K- B. S7 {; J7 X; c8 [>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ! J$ `/ M4 v5 R* \
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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0 w- T" N$ @7 i% K" e' D( k( Qwww.tvboxnow.com>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ [5 u$ G; q3 b! N/ O! I
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， * |) N8 Q0 n7 d$ ?7 q8 O1 F* O2 d2 M
3 f! H6 s. Z( ~2 }* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇2 j7 l. Q( F! ~8 t6 I* @) K
) y4 F: y2 r4 Q( E7 L! ]* r9 y9 n% K* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，www.tvboxnow.com& E5 M5 n8 r( l! M1 Z
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5 ?2 e" i& S4 G5 W0 G
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
- ]1 `7 T* L6 _tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 y& A r$ |3 u2 Y' `6 A
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇; {# E9 n+ l3 c; P0 v- o
7 ?# u3 J7 {( P3 I8 a B7 w9 | 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
1 v6 I$ O) c/ b; f, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m+ ]2 q0 s! ^2 G! E$ x2 A& jtvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d8 e8 u# r) t r1 ^$ K6 a/ M
6 _. \) z" f6 f9 A2 @7 { 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) W& O$ R7 Y" Y, Q. {# h
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
) j5 ?& ?& T5 A# T, G+ c; Fwww.tvboxnow.com
3 g6 o& Q$ N# ntvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 , r2 S9 F& Q0 k: E6 U3 l
3 o* H% c9 }2 |1 q, c3 Qwww.tvboxnow.com>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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' Y" p/ z; l8 e4 B5 ^www.tvboxnow.com 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 ^ T7 n' m5 h2 |: t% M
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb& D3 s% F, K1 f1 f/ i, p; \
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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