>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇& E* e8 |: p' T, N3 _5 Z6 g5 u
l! B, @# C7 b- {8 S9 [公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P- m y. ~* m8 }
: _- R6 G# N: h3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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. z, T/ B* ^1 ?>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb& `, F: w; i8 {3 T# c
5 K1 D: [0 A# y) {4 s 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k" k3 y' b+ q" i3 W B
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 www.tvboxnow.com0 n, Q& c' L5 |) m2 B
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， www.tvboxnow.com7 R$ k" b/ G7 [% k% C* a7 F
! @9 `: i" w+ S' k; `tvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb, @, Z" {2 t: q: n
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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( a- r# I- P, j3 twww.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 2 K8 \$ ~: D$ Z1 F0 w. i5 i
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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/ M3 }8 `! W: I: X& u 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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- ]6 Z& r: w4 d r; d: {5 h 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B, ` N4 |1 c( f* `8 R; j) ^
& K8 W0 E4 S$ s5 G" d. C公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
5 L# J% S/ K9 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 @# Z; |& v1 u ]
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb p Z' l1 Q( ~
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， $ g4 M( K) B3 k4 |( M
- k0 @5 p, o+ v l1 X1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 www.tvboxnow.com2 w2 a8 W$ q# `' t+ A
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K: d8 t# {4 a/ x7 ?" p! [
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb- b3 ~% V; `+ R, r
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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$ O+ E9 {) X1 d* v( B$ B8 g8 z5 I3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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: r k! d9 `* w$ e; } 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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" t' R# M a) Y5 H$ S/ n6 T3 F6 u8 `>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇4 g" R: @$ g. Z
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k0 b# w8 A, c: d
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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( ?3 h) T* H1 T& s/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb- d" B9 F' F" v6 x
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 3 k# h/ K! M; g/ u1 u8 {* R* A
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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& n; g$ u$ z; [* O0 A |>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb" }' g7 x3 F( p5 ^7 t" V) V9 ~
' X2 K& X A- A 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x3 X% z1 o u. H
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }0 \: g' i% W6 j u7 P F7 Q% v& k# Y
6 ^$ K- Q2 x0 q0 ?/ k8 c公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇/ @% k( z @5 W, d \
8 v% N7 L6 M2 F0 t/ C" a公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \0 [( [5 @$ Q9 Q7 E, M
8 u2 _. \" q( U' t/ f+ b 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 + e9 Z# O4 P1 B6 u# o6 m
- V4 C, a5 ]9 @" R0 {7 c8 kwww.tvboxnow.com>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇8 Q! K" V6 x5 P7 q8 A0 T# W9 ^
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故会增加食欲，令自己更肥。
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. x" ]. J& ~ ?4 F: P. Utvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* \* D0 B- p+ ]" D: c
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F8 I: v b3 \: c& A! m$ R
% r4 `( D3 c$ M* G0 n3 ]www.tvboxnow.com>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， www.tvboxnow.com+ H8 [. m- o, z' ^2 J+ @
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 A' P: C }3 q MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U) R/ v y; i* r5 ?. l
L5 u+ c9 Q a) \www.tvboxnow.com 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 www.tvboxnow.com! h7 u" C4 J7 g7 X# j; n
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) s5 D; w7 X; D T. q7 ?/ D
1 F# [% g/ `. mtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇! A# Y8 `+ v% v4 F5 `
3 f+ M; H8 l# i X9 G: Btvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb; r2 F% `% G: g: [8 Y2 W
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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8 g5 k) H0 X( \' X& x% \ 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 www.tvboxnow.com) _6 s! y! A; I) l$ N6 H
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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v" W s2 }. @4 M- J$ i7 \>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， ! y7 y9 u* L% Q& n, ~! b
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 & |. A* Q: \- ^- [( d. A
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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& S7 O4 T- k, y6 ~/ ~) O公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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& b1 _$ X C$ a! |; p n1 d5 a0 `公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， www.tvboxnow.com* c6 h+ v6 s t; i/ d
$ t) S, F2 j( v公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。 ; K9 ]2 W+ G! g% @
) ?/ j% }& W, N>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇4 X% G2 d5 ~+ ^7 ]3 f% E% ~1 [
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇4 F9 \2 N' E( T
' F8 l6 @& I: P; u; B3 ^7 ~公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. y: o. z2 I4 k8 s( V
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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! V8 x2 i3 w8 y' ~1 N, ?>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 0 O' D5 a* r6 ^# F' _" r
7 ^2 z- V* Y. ^! d" }/ A0 @8 b( _ swww.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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