>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
! ?2 k+ P7 I8 g/ z& j1 X8 @' Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x3 c4 o, G4 e4 \% n
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
# c: y/ o$ G4 D; M* S9 ^0 A! m公仔箱論壇 www.tvboxnow.com' N$ d: J$ j7 `" x0 \9 M
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5 x- C4 L7 w7 T/ g8 a t+ b" `
( M; @! ^9 Q* b# [4 Xwww.tvboxnow.com>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
, R9 H! ~: Z6 L/ E$ K8 B A7 u" @ 公仔箱論壇' N% S1 L- c, n- M& x1 J6 r
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇4 b d' @ k1 Q$ v9 c
; F: G4 @& ]. D" o' b" r% G- qtvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
+ D0 ?& ?& B7 \0 u' ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O- `+ I @% m. P/ W P: c3 f
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb. p' r+ J3 @" {7 S
公仔箱論壇! b) n: b$ q: v! K3 l" i" I$ f
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
8 U. t7 E( J5 e, K$ T; @$ \
# }: {5 d* A. R0 i* q 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb/ P; r% w8 ?( Q
. r2 v" z( k1 i. W8 B# V
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
- i# P2 d, a& J* Q tvb now,tvbnow,bttvb' r9 M: V" e/ s) j/ ~, l3 e) l; U
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， * o: d6 {% t0 W7 [% O+ w
$ t$ h% {* M6 N5 k. y% O+ btvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
' Q. Z' j5 x* n9 p, v5 l; P
/ x" {+ H1 x$ n C# p; i+ }3 s/ |公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
; c/ A# L* Z+ W9 ~- q5 M0 P% r
/ ]2 v/ H: M/ b! t 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
( D* C9 P0 t8 J- \( T: p% a$ n2 F \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " [# u- r) T% ?, Q; Z
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
" P! P0 |- v( C( z0 y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 x+ s% U2 G! t$ R! ^
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
1 x0 M' j5 z9 F7 i5 bwww.tvboxnow.com
0 @7 |* [" c4 E f 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
F) N( ~8 @" \& Q' Z, c4 ?+ v0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 f3 Q2 U! o' D) J
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ( ?( a. n* U: C) s9 E
) j$ w x+ U6 `: T% s/ y$ T
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 3 F, R: M3 {0 q
公仔箱論壇8 A4 ]3 I$ r2 Q/ r( U7 k0 Y
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
! M. j$ R0 }; q/ C8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t) _: s" `' j2 P$ xwww.tvboxnow.com 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
* ]) Q/ Q: H6 ztvb now,tvbnow,bttvb . o! B o, ~4 o/ ~0 G
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
& e: I0 E# k" B! A! I9 r 9 f% R, z: i* l2 O
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! S0 j4 n; u- v
1 e; l# m% O- u% ~- a. i
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J, k- l! @5 \# D
' t3 e6 A8 i% m' m. j+ [www.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
9 }8 S9 U/ p4 p
2 \1 |5 @' ?) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
7 u3 E2 C, Z% ?2 q
$ ?6 M+ S# C9 b# N0 c# v公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇4 E7 h. W4 g* J) h1 p2 B% a
2 w# L% r+ f2 _- k8 F/ D公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]4 Z6 N1 \6 @, v4 p5 G1 i3 I
9 @- A- A# m9 q" m$ @
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
* Y3 ?$ g) ]) j, p, i" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q! w) r- J$ W
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
8 n+ ]- f+ j2 A! r- r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q3 ~8 z+ D% W0 m, b6 m
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 2 M/ c3 G( q* R' L7 V0 y( P
4 [% A* d5 R( j7 l: O
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
& G" C9 D' f6 C' T
$ q# {- R* X6 Q1 @ J2 Swww.tvboxnow.com 所以如果想减肥，应该多吃。
6 a( b: |* v6 _7 G/ f4 p tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 B& C0 P" z- R G) S% a/ P# F
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
6 X: p; r; ?) b4 v, h) G公仔箱論壇
$ q; v* l# e; L" rwww.tvboxnow.com 饮酒的会更多；而且事前无特别病
: d' M7 _/ |, ~% |; T& A( ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ @) |# [4 g5 H: u>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 7 N4 n4 e- M r' E, g
公仔箱論壇/ {6 D6 x1 i: }5 j
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 `" |! A7 \& w1 M7 A' S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 M. X% v8 \
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 www.tvboxnow.com3 r8 ?1 t3 W7 l+ Q2 {- v
# N1 X/ n: }! R& F. m2 a
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5 e4 P' w4 ?1 |" G! a
tvb now,tvbnow,bttvb# [: W8 \/ b3 o* x5 p6 k9 d2 D/ h
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
! J+ \9 ~5 N W9 xtvb now,tvbnow,bttvb
, g* x2 K3 E' w& U! rwww.tvboxnow.com>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
8 L, f& N; E8 j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- z2 q( ], o3 g0 R" ]! ~ M
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 , H2 |! {7 _6 e& w; d
1 @5 W/ P3 \, A B4 O5 @9 P
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
) y( n3 ]- g% v/ a: a) ]- j' \ tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 ?. b( J8 o0 y/ m. f. N# r; L
故会增加食欲，令自己更肥。
/ Y1 O9 F' z5 e, i9 U9 | 5 {+ b" z( G% E1 f' m
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， www.tvboxnow.com+ P* \' u4 Y2 ?8 M
$ s- W, d/ i) ktvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
9 J/ u- C0 J% F Uwww.tvboxnow.com www.tvboxnow.com7 _$ r+ g# N9 [% k' E& T
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， www.tvboxnow.com: h* f+ k! @* `0 m
$ P* r6 f$ O% m2 P! ^/ ]5 C) n 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 www.tvboxnow.com3 X# g2 @7 D* p6 b0 i; A @
www.tvboxnow.com% a" }9 W' r2 I4 G2 g* d
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 7 l1 J, ]3 J3 ^6 Q! i
5 H4 N: K' c+ s" Q2 e/ }- C 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， K1 y$ j) Z: S' @
1 ?6 ^) U9 A/ Y6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 $ }6 D/ _) a; |7 j% X7 _, }
& b; t O. Z7 o% T+ k9 [ 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 % k! C3 D3 k, Q+ A& P$ {5 `
. P) q9 o3 c4 c7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www.tvboxnow.com6 Y" Y+ J \2 W5 F% N
tvb now,tvbnow,bttvb" P! s" [$ v* J: I! ]' f" {4 D8 H! s
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
8 W$ m8 Z/ ]& s3 }% u# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& A: s# w5 a% K6 y C
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `. t+ d7 e& q7 b
www.tvboxnow.com, C* ~' W/ [+ k: ^: k
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， , N( ^( {! i8 P$ a3 _5 b1 D# [
& E6 E: R. `/ j6 C8 u( I: a4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
. g, ?+ R( k" I |5 Z, U1 r公仔箱論壇) f: Q1 U8 f* s; Q- _
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
0 s+ o2 M/ }( A& C4 G4 Nwww.tvboxnow.com www.tvboxnow.com( q% j7 W, x5 t4 M. h
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， # J% k U' d9 M, Q, w( Z* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: q% M# B! ^" T# T' |
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ( D2 U3 b' `& e. d9 g; h7 j
tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 \( {' t$ l$ _; \' s6 F" O
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
% X- X, i3 V _8 t8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" R' b, O7 c# @- |9 Z5 _
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
]. W+ k* Q( J7 m; X# t/ F0 K! R( l公仔箱論壇 www.tvboxnow.com" y/ x: v! x* t. E# g
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
7 `1 i f. F& B% u6 T公仔箱論壇 www.tvboxnow.com( u2 F% R/ @# [ y" C& p
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www.tvboxnow.com3 C# f/ o, r# R* y: C
- z s8 u( E, p; B. c- u; X* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 N1 u/ G9 o! c- f! {
www.tvboxnow.com4 l5 n" N& P0 L' V, f+ _0 @* N; C
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇6 Q: C: a5 E; N; ]- X* Q
4 A6 o; u0 V- p 否则所减的只是那个面包的能量。
2 A0 @, F. ?- S. Ywww.tvboxnow.com . _$ [- I) ^9 V3 @
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c a$ p/ O% U1 A: F. q2 j
& p8 r: h! L o# c9 k2 m- g/ h 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 " Z9 \4 p% M1 Y) Q
tvb now,tvbnow,bttvb) ^* g% j g- @4 S
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
9 x0 h9 j- V; i6 T, Y( K, Z5 m2 Bwww.tvboxnow.com7 Z% ]7 H' [; j# K& Y* @ Q, ]
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
4 {- r7 M9 q! z) m公仔箱論壇公仔箱論壇: W& `0 N* p4 w9 ]
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 3 x- }# l# J' p6 S `
* s; P, C( G* [8 q* _# _>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 
