>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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, \2 R+ t" ~& S; F& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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1 v; ^; u- @- W$ q/ z ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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. k6 Z, D% h' y公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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& Y& R# v& M9 ]8 ]公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb* `5 }2 ]# w0 N$ k( S3 L
7 k6 R8 v" r$ {+ kwww.tvboxnow.com 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 % Z/ Y4 [3 S4 c) ?
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， . [# v* d% D7 M; \9 p
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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) o, Y) K. F: N( E) ~+ w>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q4 p# Z7 Y4 `, z+ A' T
# u2 t5 M$ W1 m R8 ^5 x! T, K/ Atvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb- H0 L; s0 d; k& [# T5 Z! I& h
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?; o5 f, L8 g' W* m) x
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb1 z2 r# g9 H4 G
: ^+ o0 O3 Y! M( ]# etvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 * x( _- H2 P2 B+ u6 \2 f
% F% k b8 @, R) `; w/ [) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb. k( O0 O' m& x( @
+ t. B. ~( G9 |>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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. M2 k$ ^3 ?) i公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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" b. @% v5 w! s: H Z 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 # W% M; _# o1 n
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V3 ?, C' s% U x2 |% i5 a e; M
9 f U% v& e! v9 x- mwww.tvboxnow.com 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W" x# M" s9 `7 @% k* O% }
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 www.tvboxnow.com- p& @( O; K1 j: \& B" Y- ~" {
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb; Z- J0 x6 M! v- u0 X
$ U1 ^& ]9 d; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。 6 E% S# ?- h, C7 f) J+ U: j
6 c% o9 v3 m/ }0 J1 H>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K/ w. d$ Q$ R/ y
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb, |( _% w( O; l/ U q2 u9 O. O
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 * X+ I2 Y, z8 M. e
" d+ P3 w3 e- V; Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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@/ r/ c: v! f* k公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" m9 l# I, ^
8 G, m2 ^+ E# k( h2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 www.tvboxnow.com, `& c# G' Q! K/ c' y. L9 P
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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b% s' g8 z$ ]9 Y' ~# }/ j2 z$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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- h( x% l4 K' N$ w3 c( B- P5 R>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 4 V$ _5 J+ W7 E4 ]' m
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G$ ^' o7 |( Y5 V X
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， . k' P6 ]: S: C+ W4 p5 x
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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* K' ]! }1 B$ j+ g>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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) \/ E" I6 l" N- V>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& l* x. [# r' Z. @
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇& b: U9 z$ W2 T. G5 {) b$ J
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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( d* U7 Q$ h' a% p. N I7 R$ M/ r8 Iwww.tvboxnow.com 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
, p) l+ y$ ~" a- E2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l1 N d- W- G% m$ B5 e公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 / i }! X' M6 n- ?; l, T
. K `8 `0 A. t5 l) _$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
8 x. l! p$ k% a: G. Z" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u8 K0 ?. z; i1 H b" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， www.tvboxnow.com2 b: q6 s* S1 R* ?8 x
- K4 P8 u; r( K% Z5 x0 t8 Fwww.tvboxnow.com 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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* W9 x2 p" Q4 c/ d/ P' j7 e0 T>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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5 ]5 q3 w9 c7 E. Z0 T>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
: L5 o2 |. W6 j1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z% j( q9 f$ F0 q
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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, V5 Y; X7 J& J/ Y; ]>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇1 D$ F B& |5 r! z* E+ N" _ Q4 L
: ^0 Z- F- |" P5 X6 X! b 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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# R, a+ p) z+ ^0 ~0 R. U7 O; E6 l4 b公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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# `6 \! f+ B9 _$ c4 ~, o公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb, E/ g/ w; g' Y7 B
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
! C2 D( ~4 [7 F, t* C1 x9 Y% Q5 ^www.tvboxnow.com公仔箱論壇4 g- T4 D" H, X* }$ ^" m
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇" _% g( k# i8 H( E
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb! w7 l9 C9 |& Q8 o6 f
5 j3 q- f+ L# J9 B, ]: e; v. i 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇1 t3 a5 A, ^- D
9 X f R0 i/ p; |5 U P+ Awww.tvboxnow.com>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
. A7 D5 U7 Z( P- A$ m4 F2 |公仔箱論壇
. c$ K+ H6 U3 g/ @5 R 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 0 u2 N; D" P* ]" r# [; K' j6 h
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www.tvboxnow.com9 {7 i7 j7 g+ X& j$ t3 r% m; s0 p
Y- l; j. \$ S* b% {9 I6 P! ^& w
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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