【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇/ Z) R4 Y- S5 @9 x3 k8 n; ^+ ~
# [0 E9 w7 Y/ V3 n2 ^' l: dwww.tvboxnow.com
6 T; p5 ]+ m8 ?) m4 }& o第1類／豆類食物：
: u4 z! m4 l. k: z# V# uwww.tvboxnow.com; K1 m1 }9 z* Z0 ]5 r& Z! k
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。2 K% @- n. f& u# `* p
$ M' S8 ^% ]4 q( D- l vtvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
* j4 i. n; Q; m: r5 g/ {tvb now,tvbnow,bttvb
. G" R+ ?4 n5 v5 }南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
3 C* ]9 W8 R& d* K1 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- j2 y5 H. r: @$ Q8 [
第3類／菠菜：
* d$ j. k. e2 P( G4 A公仔箱論壇
. y5 @8 X- C% |- p8 w, f& l菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
2 t5 N3 _$ Q% k, s7 G公仔箱論壇
! {: P# Z$ @/ K: d5 b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4類／香蕉：www.tvboxnow.com" S- \8 C/ n/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- i3 \! R; Y" f6 A/ t$ u) O
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。- g0 S9 c$ z5 Q3 y1 ^. q- m5 D
4 a2 ]( Q- j% g! w6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：
0 `" f; L( C$ s6 V) W6 Ywww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- X& B0 G H( C4 V, j7 l
長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
1 v0 |2 v# Y# g) m" Y6 X) ntvb now,tvbnow,bttvb: d3 M$ G5 z) P k5 R( _/ q
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
