【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇5 v0 F4 q( n* ^- U
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- V8 l- {+ u. G7 ~- g# y' V- z0 J第1類／豆類食物：
, B3 o* r3 I5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z. P; t) m: ~' S' htvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：7 J; E1 O ?5 ?6 j% M( V0 b' k
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：: f x1 c% ?6 I) l1 z' a6 G
0 M8 S- F7 [/ D菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。www.tvboxnow.com2 {" u/ C; H! B
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第4類／香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V5 D, b! g8 S- J; ]* E, A
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。$ f5 w' J+ _: P6 n- r
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第5類／櫻桃：! k$ a# n: E# ]# d. j
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: o- U- [3 R3 A7 J. w
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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