【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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* h" s& R7 ?) g# C- dwww.tvboxnow.com第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：# [& I3 z) M8 y9 `* n
9 s u# j' o8 @6 J9 T南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。0 g8 v8 T6 p. M5 m. b
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第3類／菠菜：
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' g' ]+ e | j1 Z9 ?2 `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。www.tvboxnow.com7 `+ t5 N+ {3 b6 x2 _
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第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 `9 K( t7 v+ N
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。公仔箱論壇: x# Y4 q- L; ?/ c1 k+ G" |- s/ V t
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第5類／櫻桃：
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; _8 ]5 i7 D7 p長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇' m% r) i( V' w5 b+ N
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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