【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb- |$ g+ D4 i, z3 i. Y
# f. D( R2 C- m+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n6 C, O3 X. Y+ D4 m公仔箱論壇第1類／豆類食物： P& K% O5 d; L6 k, r
% u3 E) Z( X& N4 M; B, u0 c大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ F7 _ {( t& ^. S9 j9 Q6 l5 z5 [7 O
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第2類／南瓜：
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7 s/ I! Y+ E* o" ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb3 A* w7 s+ ^& W' l3 o6 \. d
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第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇5 ]3 n: \- p4 ^7 _# f0 s6 X
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第4類／香蕉：
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8 A( n* a* O3 |8 X1 q香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 z# S: j# n% N _0 f7 a
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第5類／櫻桃：; }" _0 _* W, \! [
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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, t5 M" I& r! y0 d* Z本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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