【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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# V7 g$ a, W& Y( [% dtvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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( v& F; P. O Y( ?# z7 B公仔箱論壇第2類／南瓜：公仔箱論壇. _( f$ Y* M/ T5 C. U" `
. H9 R5 u& ] W4 ~1 Q: Q南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x' `; B; u5 \" u" ~% g- Y
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第3類／菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb& t9 t- D5 c3 j7 X
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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6 _# [2 n1 ?: C9 M- v公仔箱論壇第4類／香蕉：
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& R) O' n0 T& C6 b$ Z; J! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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7 Q* b d8 V* h3 @! ~* l) G第5類／櫻桃：3 R/ t8 N1 ?# [
`/ v5 v' Q1 q3 o; |: u* xwww.tvboxnow.com長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇, u" A/ \8 a, O+ I/ ~9 E
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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