饮食作息与时间
( r6 v8 ]/ s# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ T# e8 W% b. N. \+ R
·饮水：
: _6 g! m; \+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ! f0 I, S( I0 s0 d0 x
4 s6 W$ J- ?- q, O+ J
·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 f' y; ? D D
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
- Z2 n" u q1 H4 w4 q) Y5 z
r$ ?* Y# W; b2 s `tvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
, B, l) A+ u" u+ E在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 www.tvboxnow.com, p" |- W2 F% U* k$ y
1 X( d2 N6 [8 N0 n+ T. [5 Y* p
·吃水果 www.tvboxnow.com6 X$ s( n8 v, `! F
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 ' m+ H; U* I( s i3 y: X: `
+ P o0 G1 F! D1 F, r·散步减肥
$ K' R7 n& c. `1 I公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ( D6 n- P+ }" P% ^% C
公仔箱論壇7 ?8 D7 L; C# x6 |$ E
·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n" K; E+ P& _6 V' k8 q
上午9点前，下午4点后最佳
* }- @1 W7 K5 Hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ u$ R' R( R. G/ J6 I* l
·护肤
# w# t% n5 z1 V5 R* btvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
]6 o" n$ \ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 H2 k2 Z5 F3 t" C
·工作学习
' P1 B4 E8 l# ptvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。www.tvboxnow.com8 z! B: l" e& Z8 L2 V. x
3 z- H* r# v* Wwww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
