饮食作息与时间
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·饮水： 公仔箱論壇% J! m5 W9 r7 Q' T& R
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
/ H/ p" K7 h/ A6 y* I7 Y+ B( R牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
" w. C" ^- Z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~- B+ @* K* Z6 L0 qtvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 ( k6 `' M$ W+ E' b! R7 U6 j
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 1 R {' g0 E2 y
# d4 I2 o* c1 }1 Dtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
" v1 F0 P' l0 u) C饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p# Q' p6 |$ s
( a2 t1 o c5 p- awww.tvboxnow.com·散步减肥
( H" Q- R$ ~/ A公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e. Y+ V b: x V: m& o! _ |
上午9点前，下午4点后最佳
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' t7 F1 c; k w& r S·护肤
' _. t; z+ N7 {/ E人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 ]# \) z3 z2 t# ^
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·工作学习 ' _: j1 _# H2 g/ t6 C
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。) C7 U: p j) U* Q! N9 b1 s
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
