 . t; {: ~: e2 `4 T6 N7 B
' P6 \" R$ }9 B9 D J- U0 ]tvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
* a1 e B1 {6 {8 O5 u! m0 K( Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 `! z2 b6 v6 b8 I" T公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb8 U' y# |8 t. Y3 ~' S3 Y: U
3 [ R; b R9 {$ k9 s% L公仔箱論壇www.tvboxnow.com0 i A8 D& {. _
詳細結果如下：
& p" j2 o- M+ y4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 o9 ~+ y1 K. b: k! u6 O4 m
4至11個月：12至15小時www.tvboxnow.com: S, h+ U1 X4 j: s
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 L- K; c0 z- a
3至5歲：10至13小時
1 C @1 X" Z. l9 U% Q w6至13歲：9至11小時
3 U. F, Q5 Q$ a! Q( z2 ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時# j; X9 |+ U: _& j2 u
18至25歲：7至9小時
* L6 f: ^9 {/ V' U" e2 Y, l" Z {公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）1 ^: V0 [' n. ?7 S2 I
65歲以上：7至8小時( B1 y( j3 s' [8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 ]$ k; q- y: b2 c/ |! }5 o4 r
5 S# z& _1 ], E' b0 Twww.tvboxnow.com # P0 F: K. E- f; o
2 Q# G7 h2 i# q! l結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
& H( Y3 p/ }: M3 M5 s* }3 k8 ^8 G
( r# ]( Y- W1 |1 y& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
# i' {* f$ W3 Z# r% ?) O% ttvb now,tvbnow,bttvb5 H. L+ V( h2 Y3 H
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# v# E2 T% P
|
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
