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~6 _, Q; c. A" q返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h# z2 I ^5 [% ?
' `% Q: R0 S3 p# }; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb9 _% f4 M8 z! W
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詳細結果如下：$ R4 V7 _- s: P$ R1 K
0至3個月：14至17小時
+ e/ o$ _+ D+ V- cwww.tvboxnow.com4至11個月：12至15小時
4 T' o6 N) Y$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時
/ n& p2 j5 s' N' v' d. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z$ N3 P; ]- \) O
6至13歲：9至11小時
9 n' y7 z. C& ^- c5 w/ G6 p7 `2 n+ Q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時公仔箱論壇1 A h' [" s2 T0 s9 K
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb; c6 n. A, s; w3 w" E& A
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇" S' x8 g+ Y6 V$ o1 f4 l( ?
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇. T3 O, E7 U: U" V* m! C
公仔箱論壇2 r4 }+ T; P7 C3 g' a, V1 l" C
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2 V7 I- s: W% C1 }0 q5 f) B6 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 e+ B% n3 D
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。www.tvboxnow.com" G8 \" D. l% E, Q3 x8 |
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇" u U4 b" g& ]$ K) p
5 r, c0 r9 X/ z6 `! c) F# X) z5 R/ p公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb. I U0 O2 t# V, Q5 r& U1 V
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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