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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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2 q! K6 _3 g K% Xtvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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$ i0 G f0 S7 H) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. c. g, t8 h( e2 w2 `; L1 |) ]5 y/ A
詳細結果如下：www.tvboxnow.com0 H, S o' h! {% d7 f8 B2 h
0至3個月：14至17小時
. v- x& L6 O* ?6 _2 K4至11個月：12至15小時
9 w- o2 Q) e4 ?" T0 ^! y( C$ e1至2歲：11至14小時
0 y$ U* c( A G! w$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
# k; H2 A7 P: O! `公仔箱論壇6至13歲：9至11小時www.tvboxnow.com( M2 ?& I- F L* F" Z
14至17歲：8至10小時
+ B- p- t6 S U" [2 h- D% awww.tvboxnow.com18至25歲：7至9小時
' {1 _) U" e5 owww.tvboxnow.com26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ n/ F7 d- o2 o) ^5 j3 n
65歲以上：7至8小時
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9 s( m# D5 \5 l! n' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb' J+ I0 l( S5 U- X/ B1 G
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇$ v) d' E1 G9 B/ f/ V {7 g
5 k0 Q* v, M! o' G: o' J( O# I公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb; b0 E" s; X3 H4 W1 m8 v
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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