正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C
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) v4 |- N! T% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：具抗菌作用，增強免疫功能
2 y, K, x R$ L. y" q, N+ stvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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0 U) F; _4 E/ `. ^& L1 Z8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼2. 鐵
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! q9 g3 o+ k! H9 G功用：促進免疫細胞成長% o- a4 R+ o5 }+ I2 [% ?
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸 ) Q7 e/ u( W$ U, }, D
. I' a' Q% R! o$ ]www.tvboxnow.com功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
: l: @2 L& V8 C( T- h/ a) u4 Q" \富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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