[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。- I" L/ I$ \4 B# j7 k
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能1 i: ^* B4 {+ G; u* [$ ~- P( v
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒& @0 s7 r) A6 X' {* C6 T' }

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▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長
8 d. j8 |( X% I  V  \www.tvboxnow.com富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
2 z4 D# M: o: o公仔箱論壇
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▼3. 氨基酸　
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' [* J# N5 Q8 p" }( j- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
3 R3 @4 L( N6 o0 X2 r富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉