[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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: F$ K8 d. X2 z( l公仔箱論壇功用：具抗菌作用，增強免疫功能
) r% @4 H: y% n; n# ~9 lwww.tvboxnow.com富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長
$ O9 ?+ I8 R$ z3 owww.tvboxnow.com富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇5 A3 c" h9 g$ q4 T  F! {4 L& b
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▼3. 氨基酸　tvb now,tvbnow,bttvb7 r8 G! o2 M: C1 U$ O9 J2 e/ y
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒/ f# z+ H: u7 Q: l& F2 ~
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉