1.吃得健康
& ?7 l3 l. V1 G7 {$ Fwww.tvboxnow.com精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
) ~' T8 s: v2 `# E7 ?" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- `/ y# h4 j! L7 B" y4 \: s! Q: T
- h: l7 J& u5 x) Atvb now,tvbnow,bttvb) _/ c9 Z' B& y+ b( S8 K
2.多喝水
; |) i9 M2 S2 k! Qwww.tvboxnow.com雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。7 m- g1 H9 e4 X) d& p
4 L( i Y6 A$ m7 \' U! x/ b3.每天至少睡8個小時+ g! H. v& P+ I, l! B
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。5 n8 g8 O' z0 W4 v; o+ @
( S1 ?6 {3 h- J# m7 J公仔箱論壇
6 x( e; b5 C5 U6 C6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; u2 k! B* t; o% u' I+ Z
4.經常鍛煉
5 c5 D5 Z X! H8 k! g& o7 U* B運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
