0 n2 i. @' }* [1 `' s# P+ v5 p: Y材料:（二人分量）
+ ^" J0 C8 _; ]# {+ C5 g) t風乾火腿.....1片
! J7 I% d. x9 N) j- }橄欖油.....30克
/ P0 ^# k( R! e* }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(切片).....10克公仔箱論壇. P0 k% b( V. {4 w7 ]
鯷魚.....10克
- V" `, s7 e$ u: p# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 K- r& `+ Z: w) b
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8 W" S T9 E5 Pwww.tvboxnow.com做法: 1 F0 r! @7 e2 q F
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。3 {/ V, X6 y& k/ ^3 d
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2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。www.tvboxnow.com" _# F# I: M' b3 ^4 c d
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 j3 h6 S, t: J9 c5 k8 ?
& M0 e4 A! X1 K) F公仔箱論壇4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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5 {, C3 I* i1 v/ n5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。; t S# C a6 D# y9 l
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Tips公仔箱論壇: s4 t3 O7 ^' \9 o4 s
這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u$ W/ |1 D' Z$ r% R- A% F
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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