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材料:（二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ r/ @* s6 H* C! ~7 [
風乾火腿.....1片
2 h( j% i v- y0 f6 l% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油.....30克
$ H5 F1 n# N- ^4 l# S4 k( N2 vwww.tvboxnow.com蒜頭(切片).....10克www.tvboxnow.com* w- \$ Y# l& _7 N3 w
鯷魚.....10克
! x* g3 n6 N" h" r8 u1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花.....150克
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做法:
% o, w: e3 K! }/ y! z1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 q' |4 ?+ a6 g; W. m P$ h
& d8 I# ~+ ], w( |4 ~7 I+ _- Ztvb now,tvbnow,bttvb2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。; U. k+ i2 r. v) m
' D$ v, B; K/ N% ~4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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* L1 X, b" `2 |1 A0 p6 zwww.tvboxnow.com5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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Tips
# ?4 _2 Z& L6 P0 B# {# f" F2 x- p7 bwww.tvboxnow.com這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。7 h! P' `" ?' F! B* X
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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