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材料:（二人分量）www.tvboxnow.com8 y3 B% n+ v# \" U
風乾火腿.....1片
/ g* U$ h/ Q- wwww.tvboxnow.com橄欖油.....30克
8 z; f3 T9 K+ W$ }# y; Stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J/ N$ E$ Q: X% ]
鯷魚.....10克
' ], g0 s, ~$ @% H' Q) T2 ?www.tvboxnow.com西蘭花.....150克公仔箱論壇5 Z# H! ~0 {5 F6 M
0 I% L8 I6 s; P7 V$ A8 ^$ j3 xtvb now,tvbnow,bttvb8 @. y- |, [( e* X4 b2 b4 |' L
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做法:
( S; |7 e/ ~9 @0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
' B {) T8 L- ^: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B' Q' I @3 _4 J3 l- c) `: y2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I m4 ~& ~! k' B7 Q2 ^/ V5 l5 ]; C
* U1 R7 i, u, Z6 R+ f9 btvb now,tvbnow,bttvb3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
$ y4 Z5 z/ Y K+ s* Q3 r% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; A" a: \' l3 p; `5 f+ B
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。www.tvboxnow.com( @$ q7 E! ~* ^! U
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Tips
9 j2 A5 }& M" g% C+ b% E: H這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。tvb now,tvbnow,bttvb+ G# R5 S: L' j+ K7 N! [
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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