材料: tvb now,tvbnow,bttvb# h V4 C- p. `
一字肉排400克、番芫茜(裝飾用)www.tvboxnow.com: E$ J N0 |7 H1 X8 a2 E+ O* H i% F
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( Z4 h0 L1 }& }6 B \0 ?www.tvboxnow.com調味醃料（一字骨）：
i/ Z4 }) Q) H: otvb now,tvbnow,bttvb鹽半茶匙、胡椒粉少許、混合香草乾2茶匙 3 J# `) k% s6 `! U5 F3 k' |( \
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' C5 B; R9 u: Z0 |. D公仔箱論壇汁料：* o9 \+ }" H d4 k8 F
橙肉半個、橙片數片、茄汁1湯匙、橙汁1/3杯、鹽半茶匙、生抽半湯匙、?汁3/4湯匙、糖1湯匙、生粉1湯匙半
0 A6 [2 a4 D* Y1 A8 R+ a7 V6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com$ r: N, F6 t# q4 k0 o
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做法:
2 h& i1 C9 n/ K7 a1. 將一字排骨洗淨，用布抹乾；用醃料醃20分鐘。
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2. 將一字排平均擺放於已預熱的air-fryer(氣炸鍋)內，選擇200度火，烹煮20分鐘。公仔箱論壇1 m% ~' y" }- Q3 G0 {
8 k1 n1 ?8 i8 j! \0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將排骨取出，汁料及排骨倒入air-fryer(氣炸鍋)附送的焗盤，將焗盤放入air-fryer(氣炸鍋)內200度加熱5分鐘。公仔箱論壇$ M7 q5 K! D) A% v" p
8 i9 W7 k( }; [1 |+ P公仔箱論壇4. 將汁料取出淋於一字排骨上即成。www.tvboxnow.com! T4 j9 a0 r- L8 z0 S2 v
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發表於 2015-2-18 06:19 AM
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