【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「碰！」春節打麻將聲，不絕於耳！長途搭機旅遊，狂盯機上電視！如果長時間久坐不動，小心隱藏血栓的風險。提醒大家注意固定姿勢不能太久，不妨來學「天龍八步體操」，活動血液循環，避免血栓帶來致命風險。. ?# m' r" B% J A( ]; @9 D: r
在過年假期，有的人喜歡邀親朋好友在家裡打幾圈麻將，年輕人則喜歡窩在電腦前玩電動遊戲，或線上遊戲，但是，過去曾經發生有人打麻將坐太久，摸個8圈、16圈，一站起來卻突然暴斃；甚至上網咖太久，年輕人站起來瞬間暴斃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |( e( Q1 U1 P
久坐不動，小心靜脈血管形成血栓塊
4 i) N/ H! W0 Q! P$ S公仔箱論壇婦產科醫師蔡鋒博表示，坐太久沒有起身活動，或是維持同樣的姿勢太久等，都會造成腿部深沉的靜脈血管形成血栓塊，一旦突然站起來，血栓塊有可能跑到心臟，心臟又運送到肺臟，而造成肺栓塞死亡，來不及急救。www.tvboxnow.com4 d! W+ Y R4 z+ s. y! I8 U
春節出門旅遊，所有的車都塞在高速公路，尤其是有名的景點，一塞就是3、5個小時；或是搭長途飛機出國旅遊，坐在經濟艙超過7、8小時，都需要注意有發生深部靜脈血栓症候群即（經濟艙症候群）的可能。www.tvboxnow.com! T6 d, F! r" c) o4 k# l
經濟艙症候群，在飛機上多喝水多運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) N+ p" A7 U( Y; C) m; z
蔡鋒博醫師提醒，年齡超過60歲，或是孕婦，或是糖尿病、有血栓體質的人要小心，除了在飛機上要多喝水，也可以在起飛前吃一顆阿斯匹靈預防，以及透過「天龍八步體操」多運動，都是不錯的保健方法。
9 o4 `+ T; v& V5 hwww.tvboxnow.com【天龍八步體操】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ b2 ~0 S' Z3 @% D
第一步：捏捏鼻$ _' H/ ^" K% f& Z/ I+ V' V0 b, Z
『捏捏鼻、吞口水』平衡中耳壓力，打開耳咽管。
4 N2 P3 H5 i( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：搖搖頭公仔箱論壇( E3 W, W! c8 }/ g. D: Y$ L
『搖搖頭、聳聳肩』為了牽動上半身肌肉，促進血液流動。9 ^% ?$ a+ k4 o! E4 l
第三步：深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb. l% B! Y% |# W
『深呼吸、我要飛』，使胸廓肌肉拉展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C) X- V* B+ j5 b+ a, b) |
第四步：手碰地www.tvboxnow.com( k# Y1 I7 u( c
『手碰地、裝鴕鳥』可以使肩膀、背部得到伸展。
! A- a3 p9 j0 Ewww.tvboxnow.com第五步：壓壓手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J q( y. o# \" u; P7 @! O1 H
『壓壓手、兩串蕉』壓手可以增加手部血流。
7 V5 K, J* i# M1 r4 X( v6 F/ Z! {4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六步：十字架TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& k" t( N7 D$ G
『十字架、抓手肘』可增加肘部血流。
% |6 V5 w _" c# M) Etvb now,tvbnow,bttvb第七步：抱抱膝
( {- A) F K. n4 q* V: V公仔箱論壇『抱抱膝』，減輕下肢血鬱積公仔箱論壇' {4 s" f9 X$ J! `# \$ r
第八步：拍拍腿! [2 |& D3 L2 _1 b. @0 D' P
『拍拍腿、翹翹板』，腳尖、腳跟可直接帶動小腿的血液循環，有效避免血栓淤積，減少足部腫脹。
; C) m( t4 J7 q0 i「要活就要動，動了才能夠活！」這就是天龍八步操最大的精神所在。這一套「天龍八步操」，每一部做15秒，八部做下來2分鐘，可以永保安康，不用擔心有經濟艙症候群的問題。 |
發表於 2015-2-24 08:32 AM
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