成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
4 T0 T6 J2 f8 K5 ?5 h: L: V9 E8 |, G! @
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
3 p2 O# u- O; w www.tvboxnow.com3 n2 V; V1 ~1 Y- b, P4 y F" A# N
1 q; c! q$ G+ z6 s/ ], ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。6 e9 ]# p; O- c9 N# q3 W4 I
公仔箱論壇$ J5 D( D8 V' ?: Q# I+ P+ s- x
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
8 E; ]$ {! u0 Z$ C8 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 a% O+ w; |) @' y. R) x/ g
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 z0 y7 i! _6 H4 R6 z ?
+ m6 b5 T8 G, o$ \/ B2 O0 F優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。tvb now,tvbnow,bttvb, a9 f! ~3 n( |1 i- n
* c/ R# S* o( ]( o
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。7 l5 t/ b7 [ x6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o8 N& D2 o1 x! e$ ?0 ~& `* q ?
茶0 _& \- x: c6 N/ O
 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ z% b5 c: H. I! }+ T
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。www.tvboxnow.com0 f+ u* \, v" _- [6 X. I6 ^) n* k
公仔箱論壇9 j z E. ^* K& U4 p$ Z5 D
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。公仔箱論壇; q- g) P( H/ q) X% F
- I( C9 Y2 s2 ]/ c- H4 [www.tvboxnow.com糖% L9 b T4 I2 J3 Y& M3 ^5 j. Y
' H: H: b; y+ o: K7 \4 zwww.tvboxnow.com* }5 p" L y$ k9 W3 Y8 Q
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
+ F7 O' o, {* F8 n+ v: V$ ?% L糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。: q/ g& @8 b4 ~
8 q$ H- `- z5 Q" ptvb now,tvbnow,bttvb空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
/ j# p& I% b. [$ s* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c3 O/ d) @- \( h( C1 p+ @9 T( s4 s2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。公仔箱論壇% Z) c4 p3 D7 p& U; l# y
www.tvboxnow.com2 q& c- O2 e6 V$ t+ G3 w" J7 d
番茄
& `# ?+ J) c* k/ ?! e) x5 \/ O( m
" f& u$ _ V% g公仔箱論壇3 G4 _+ \1 b$ c7 v. [' s! @
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
* Z. M8 h8 K- s9 i* X3 k6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。tvb now,tvbnow,bttvb0 h+ i+ _7 I/ F$ ~8 \% w4 U
7 U2 i' @! h: y$ Z/ Y6 btvb now,tvbnow,bttvb番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
) m* T/ C0 R" i' ^- y& D$ W, ktvb now,tvbnow,bttvb
3 J' Y# W) m. _, K4 i) m1 v香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。公仔箱論壇9 Q, K3 F0 S P1 }4 U6 L
L" v# {8 u- ]3 P2 Q( ~tvb now,tvbnow,bttvb橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c$ ~% x* ?$ z% }( S/ o, Y
& [# V8 I& T) G公仔箱論壇蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。www.tvboxnow.com7 L1 }* ?2 I: A" ]" g
1 U |9 x5 v4 d* b+ Y1 t公仔箱論壇冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* b! H5 R) Z# k& G/ h' u( [
4 H# U8 M0 I1 h) v4 a4 Q鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
