! O0 k+ c4 W4 p. y3 C9 S材料:
; K& O2 o& _; W) i花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' w0 n0 o8 e- r6 y! x
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調味:
: R; i! X% r5 {: h) D7 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( u6 ]: U$ j- k1 C0 i @
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做法:
) R* o* x O0 R9 m1 `1 s1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ x/ E4 w4 n
( y4 O3 L+ y% A/ A1 [8 _& {& I9 }0 o公仔箱論壇2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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( z4 e7 ~; L/ j. y# i F0 x& R* Zwww.tvboxnow.com3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。, @" V3 Y$ p6 z( j. @
- l- O5 _. y- u+ ^6 g5 B公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。www.tvboxnow.com; G0 ~% m: M) E: \
公仔箱論壇- R5 Q" @5 o2 { E& K0 e
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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