8 C3 C1 H. {9 f# {www.tvboxnow.com材料:
- |* v$ I3 O7 t7 t6 ]0 Ywww.tvboxnow.com花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯5 S9 |. @( H+ Z. r, B" t
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6 L9 [( m0 ~4 B1 l, ^; _4 A% q. Ktvb now,tvbnow,bttvb調味:
8 @6 U' O1 G4 G4 h* v' U! p0 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& T9 J+ `) h# P& Z( X
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& ~, i4 x& o$ c4 x公仔箱論壇做法: ( i5 z+ |7 ~' u5 p2 V: G3 O' e' ]' M
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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& m8 U7 _6 j% @; K* pwww.tvboxnow.com2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。www.tvboxnow.com9 K) K5 z1 Q% O9 n @4 v; l
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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