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材料:
/ z0 F2 _# j) Q; B1 G鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片
6 { u" I6 ?7 s/ ^5 u3 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: u8 U& {" j2 l. C
$ T- x" N- u0 `# w- B調味醃料（鮮魷）：
0 p+ r& {5 b. M8 o; ~8 V" S; _; R公仔箱論壇鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# K) g" w9 t: \9 {
" {! y$ t# D- S3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
) |% F" h* h8 ]! |. o0 \公仔箱論壇汁料： 公仔箱論壇: S a# F& `9 B
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
3 v4 {. R, g, Y2 L& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: c% _4 f) E. L6 f4 {/ K
+ r C5 e# u0 |& n做法:
3 U/ s, B1 e, _$ O; K# ^tvb now,tvbnow,bttvb1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
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! U3 C/ H0 k1 x& C' N6 t. O2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。www.tvboxnow.com+ `5 P/ \+ N9 C- }0 A! e
; ~; }& X; L, h公仔箱論壇3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 O5 Y1 b# w3 D- D9 D
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4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。www.tvboxnow.com- d; V2 P+ @9 d: [+ E& f" j+ u
; D( x. B5 S, c. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U9 B" O5 f+ R+ n' N: j
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發表於 2015-3-10 04:24 AM
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