黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。tvb now,tvbnow,bttvb# ]; t/ c5 z5 c3 v- ~1 \' m
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: p6 z. `# `2 iwww.tvboxnow.com★1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb; o* ?* X! q- K. @
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7 g% f0 k1 ^* g1 M# t" {" Qtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
$ j/ F* V: ?2 L) Z9 l1 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- H0 q h1 w! @
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★2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb! I% d/ S: l2 q
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" R* D' N; c. Q( y6 m+ g/ H/ d2 O黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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★3、頭髮白多吃黑木耳9 ~* [; F. _' h* I
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8 ^, Z9 V! J$ h; ]' p7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
- S- W7 k' o$ M5 t# ptvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇* C7 q5 M; f0 i8 U
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb. T9 { m+ V+ J/ X: ?) U- @; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 ]0 ^! u, m& L V4 I3 X& I( n
★4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇4 P: t; V, `* [0 \' F. G
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇 |; n1 K5 O% @- a" O, J, H9 Q1 W5 z
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
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★5、預防心腦血管疾病www.tvboxnow.com" g+ X S2 s0 B+ Y; [1 I9 N
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0 N) u4 Z+ I5 c( Rwww.tvboxnow.com黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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★6、木耳 紅棗吸出身體肥油/ R9 J5 h9 L: o, N3 s& j
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4 m0 s( {2 b Awww.tvboxnow.com黑木耳粉紅棗粉減肥法：
) ~: X( P- C3 W! s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb6 O3 Z3 `7 ], Q: S# r6 f. v p+ K, P! W
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 r7 Z: N, A7 e* B
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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( L" X% c* G4 ~9 _4 N9 u }tvb now,tvbnow,bttvb※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
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