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材料:
1 Q1 w! `: _" A" N" }tvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙www.tvboxnow.com% l* S ^% n2 N
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- d; D1 T' k8 `( O7 X$ s$ s調味: 公仔箱論壇 O! j! Z5 r$ B1 j3 }
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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4 v6 T' L: c9 q0 qtvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~* i, ^9 r) I% _ x/ k
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。www.tvboxnow.com" _' S V% F, r0 @4 a6 q1 k
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvb now,tvbnow,bttvb c( m8 z$ ?/ P" b! @( ?
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @5 E3 g& |) `5 I! n
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。6 T8 d, J' I; U
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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