良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。+ s; x K( }5 v1 g, D
隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。www.tvboxnow.com' x- _5 g J/ Z; A2 s" g
香蕉公仔箱論壇( t, y" `4 n) m1 ?+ a+ p1 V7 I
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。公仔箱論壇( e: L+ n/ l x$ \$ T
葡萄柚www.tvboxnow.com9 G; x' \4 b1 ]( I, _3 W
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m: s0 f9 ^+ S+ c* I
南瓜子
9 o7 K2 u2 Q# W5 |南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。. Q) Y3 ]! Y6 X4 S+ }
草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \3 M, l& [( @% R/ I9 X+ N
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。- ~4 B: O7 K. R
藍莓
+ p2 {# s0 C2 U$ _6 Y/ O- zwww.tvboxnow.com藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。www.tvboxnow.com7 r5 i8 T. K1 t& l' w
腰果
% b9 b9 T# L4 S* j; ~腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。
" F: r) |' I0 Y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子
2 G# z, d0 H7 |1 K6 q' ^tvb now,tvbnow,bttvb梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
% S- n, O+ K6 v3 O% {蘋果公仔箱論壇6 n7 M. v( O' S) r4 X7 K
蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。
4 H% U; p. ~' @8 i2 _, l, [本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》 |
發表於 2015-3-19 08:26 AM
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