6 m% S8 k4 C: [) c1 D8 x2 N! i▲若將米飯加入椰子油烹煮，冷卻後再放進冰箱冷藏半天，就能減少至少60%的熱量。
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9 ]8 _- L" e5 A t$ Swww.tvboxnow.com想減肥的人不用再害怕吃澱粉拉！斯里蘭卡研究人員23日表示，將椰子油加入米飯後，烹煮40分鐘，冷卻後再放入冰箱冰半天，就能減少至少60%的熱量。不過專家還是提醒民眾，沒有速戰速決的減肥方法。+ d6 T4 r: g" g l. k, g
- ]) U8 D% t# A x1 M6 C# |4 B; i' }公仔箱論壇根據《英國廣播公司》（BBC）報導，斯里蘭卡研究員向美國化學學會（American Chemical Society）表示，由於澱粉中的直鏈澱粉經由加熱和冷卻過後，會變成不易消化及吸收的澱粉，因此若將米飯加入椰子油烹煮，冷卻後再放進冰箱冷藏半天，米飯便較難被人體吸收，因此熱量較少。tvb now,tvbnow,bttvb" c1 d8 }8 }6 E! T# k) c, B3 X
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英國研究人員過去曾經發現，剛煮好的義大利麵能使血糖上升，但冷掉的義大利麵則反之，就算在經過加熱後也還是一樣。tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 S3 X; Z8 J( |
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斯里蘭卡研究員也以同樣的概念發現，白米飯冷掉過後的效果和義大利麵相同，並且正積極檢測38種的稻米，希望能找出最能使「抗性澱粉」提升的方式。公仔箱論壇9 \+ ~9 q& K, u# B$ I0 l$ q
英國營養基金會（British Nutrition Foundation）專家科歐（Sarah Coe）表示，抗性澱粉有一些健康益處，似乎能促進消化與改善腸胃道健康，有助調節血糖濃度。2 @! L- h2 R# W& U W
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發表於 2015-3-26 08:42 AM
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