[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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tvb now,tvbnow,bttvb) P6 F2 [- ~3 S1 I+ O% V$ R $ ~8 C5 G( b+ e/ Otvb now,tvbnow,bttvb茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇+ r2 c: F$ |* n5 H3 {# g  M : D# \& V5 a6 G   菠菜 ——最健康食品之二 7 P) L4 B6 [4 u- M. y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 ?8 \7 y* S" t  U# q5 t 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 9 V. o$ y4 L/ y! C 7 ^) H5 P! r0 f$ H  w4 a  E公仔箱論壇 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 8 k5 O  m3 p* J% T! t! l0 t  G' Q0 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ \+ k: @( a. E$ ~' M0 M   花生 ——最健康食品之三 www.tvboxnow.com7 r4 o# |! V# c 9 I! \% N1 m$ v' l0 Lwww.tvboxnow.com 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 / {8 C5 r; R  f0 S1 K! ywww.tvboxnow.com) L" z# n8 m& D   菜花 ——最健康食品之四 ' e, e: q+ E) b/ i. H & A6 R6 W2 A# _5 L& i% ~2 cwww.tvboxnow.com 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ' I+ F! F2 W: b' t  X& x6 N! Y ( H  Q( `$ D& A; i5 m4 c% q 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 6 {8 J! j0 }6 y! B7 K % t$ T; y* h1 F/ l+ ntvb now,tvbnow,bttvb  藍莓 ——最健康食品之五 % u/ f4 ^! b' U$ [# ~: D6 W5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 9 l) W; {. a: \2 btvb now,tvbnow,bttvb 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 % _' D7 i5 }* L! d0 z; U. }9 @2 ^1 I% v( A+ E6 j# J6 | 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 & A  Q- `' y7 U/ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 g% }3 A) i5 k: O   燕麥 ——最健康食品之六 6 U7 q! W" R/ e" l公仔箱論壇 4 ^- Q( B6 Y# }www.tvboxnow.com  綠茶 ——最健康食品之七 % C1 U* O/ _. ~; W' Y, \  Gwww.tvboxnow.com # l% F4 X% A2 H% ywww.tvboxnow.com  紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇; a8 F; b: r  V! B0 j0 Q2 Q # q6 L. H! |4 U& N   桂魚 ——最健康之九 ; p* A8 S$ o3 Q1 a- ~8 G2 \   x! H) ~, F  F6 s$ O3 R9 ?: mtvb now,tvbnow,bttvb  大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb, l( H- I8 _% R$ m# J' I6 s   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） * l* `" j2 y. k3 O6 K8 p1 t   2臭豆腐(損五臟之氣) 8 D& r6 o- [& a$ ~公仔箱論壇  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） $ W/ x8 \0 _. m% P( j7 j% n8 ^9 d  4鹹菜等醃製類（致癌） 3 F$ \: z+ ]8 Q3 H- W0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5方便麵（含防腐劑） 7 R# c- R) K( S3 G+ e  6葵花籽（影響肝功） ( q; h  m; N- Ewww.tvboxnow.com  7豬肝（膽固醇過高） 公仔箱論壇+ J# R/ r9 X: Q" j( w   8烤牛羊肉（致癌） 4 }5 |) A! \) j  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） . \6 L: @7 {# i/ d& t  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） www.tvboxnow.com4 k6 `; r0 s/ z" L  n' I tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( x4 g) V6 K( B   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” - J) T+ F( e5 f- A* ?# O/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 E2 W8 c1 y- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、油條等油炸類食品 * ?: H0 F4 d% \+ p) _ $ m: c, z7 X0 k0 \# m4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 P8 `& T/ d) r1 S9 o. X$ q , v" h( C4 S0 W$ d/ \- p   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 ( H3 l. R# E( p- e2 b/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. T0 i  h( K! M0 ~   二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( J! G& \! h9 c * y+ M) U! C% [/ Q( }9 O* q9 k  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇, e8 Z; t! D! C& R& t   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） & o  g6 T! x- k4 O- C, V  U  3、易得潰瘍和發炎 % P( t0 |* w+ O+ F) g! C( a0 m( Ntvb now,tvbnow,bttvb 7 J( K, _1 ^# u3 ?8 o  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 tvb now,tvbnow,bttvb( c/ f4 ]& e6 V1 m$ @ 公仔箱論壇! Z0 C/ K) ~2 w* }/ c" H: l& f; @   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( v% S) v2 i0 e( h9 ? * d+ i1 F" r5 [  N. C   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇3 N+ R" I) E( w" `9 h& v9 \ " A- I1 J: }* v8 ?; o   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇1 w( J3 H0 d( a% P  ]* T2 R" B3 s / v( E% V/ @) E- R& E  s8 u  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇" g) Q0 [/ q% H   2、嚴重破壞維生素。 0 O, ?# g. a' I4 U5 L  3、熱量過多、營養成分低 ! m) s) [, l; b2 u& K# @8 {* E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( ]4 D" r2 F, C; M$ t) L& k5 F 五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 x( J3 M6 V , |( z( L4 Z% h. v* M8 A公仔箱論壇  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb0 l! s2 Y& B; l4 r4 a' ` ' E+ _4 j" \$ E2 t, htvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 6 Q0 \$ _/ r" d1 }+ V1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 D+ ]8 @; H# K/ ]1 r   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 0 a3 J$ Q6 D  Vwww.tvboxnow.com ) c% [* E9 q# W: C* B7 dtvb now,tvbnow,bttvb  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www.tvboxnow.com* V# g, H( N* R" `, |/ `, r0 F tvb now,tvbnow,bttvb& _, l( X# O% i   2、只有熱量，沒有營養 3 f5 c& {9 P/ D1 }' [9 M* a# p# c, v3 o   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {  N) Q" ^7 V) x & a$ L" e4 W# U+ Y  1、破壞維生素，使蛋白質變性 , R# I3 P% x' D$ m0 Q+ @% s" o 9 p2 j' ]& G( ?1 b" Q) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、熱量過多，營養成分低 - B, _" r- @: G" p! Etvb now,tvbnow,bttvb  c. B. ?1 ^* F- K3 T( L& A   八、果脯話梅蜜餞類食品 : C! r1 z) ]7 V5 l! i/ m- G- b7 ~/ `公仔箱論壇+ A% W  Q  V$ w" O- R% Z0 G   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） , I  s3 F1 Y: i: U' xtvb now,tvbnow,bttvb 5 d8 V  I) Z) I* L6 t  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 Q! L7 {( W$ |# r, ] tvb now,tvbnow,bttvb5 p# _( P* [* O# ]6 |" y   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 " \8 A0 w8 O1 u1 h, V0 y0 ^www.tvboxnow.com ' g! `/ o7 c6 _  1、含奶油極易引起肥胖 9 q+ {* u3 L6 X0 }- [2 u6 q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l9 a$ H/ n! w* [/ k* T   2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇1 r% v+ }/ K. G# C% J   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 $ Z0 B* V4 k5 C1 a. C5 J. W0 f! c公仔箱論壇www.tvboxnow.com! ]( p5 P$ B8 s7 g6 `   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） www.tvboxnow.com* O7 ~9 n, d/ q  }# l# n% _+ u( Q! m www.tvboxnow.com" t1 u2 J. ?, X0 G% b( r6 I   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 $ c" ~* C- B7 C1 p* x4 b4 r, Ftvb now,tvbnow,bttvb + @" L) t, F3 ]% e4 z6 P% p  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） ( R# O1 W0 L$ c9 U  a) Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& M, x2 `* H; W/ Y " |1 P) O( o  e1 ^tvb now,tvbnow,bttvb

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