[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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3 ^/ v: Q# Z* \+ wtvb now,tvbnow,bttvb! |; u9 L$ z$ X" B6 p' n7 r& Z8 @ 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） www.tvboxnow.com( B4 y3 [! u8 p+ B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q5 H" v. B. ]1 H7 E9 O% F   菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb# T, `$ ?6 E( |  C 6 X- B# A, [9 x3 ?: Q; k# g 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* N" t/ I  k. b : ~. A) f2 K6 m3 x- bwww.tvboxnow.com 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇; }6 N, v+ y7 L/ k: F6 Y7 m ! C5 {' ?9 B# K! _5 @# qtvb now,tvbnow,bttvb  花生 ——最健康食品之三 % g$ [+ K3 x! d9 m5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com3 `2 l9 E; m) S' E& v 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 # {, h& Q% I, c9 C# V: {7 itvb now,tvbnow,bttvb ; r# t; g+ S8 p1 K) q! L9 D4 A  菜花 ——最健康食品之四 公仔箱論壇1 G6 d1 Q0 ]! i: C5 [4 }* b) v3 P+ a( K % i% U8 V+ `1 l/ K 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。   P5 V4 F( _7 }6 L0 jtvb now,tvbnow,bttvb( q( s+ w3 X3 t1 d 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ; B' |1 L$ x2 ~7 m% e2 p 3 Y# f9 E% U9 l7 q* D; C9 Q   藍莓 ——最健康食品之五 / p, J% `+ a5 n: ~5 G . a6 p0 P) |4 E' `$ W7 z 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。   [: ?5 P/ a# R! y( I4 a$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! a! R8 R8 N) z" Q. [% D1 H2 { 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 - \; K* N" s+ p' c公仔箱論壇' I' ~5 ~% R1 d" h   燕麥 ——最健康食品之六 9 ^& ]. C' n4 o公仔箱論壇 5 W8 N9 u, |5 ewww.tvboxnow.com  綠茶 ——最健康食品之七 tvb now,tvbnow,bttvb& G! p& y( f( g3 U 5 b( [$ j3 w# H/ T4 l. @   紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇9 [5 L9 g% N; g, x; U. z$ ?7 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 o$ Y% O) j1 W4 T' ~   桂魚 ——最健康之九 0 a$ [! M& |* p9 m9 t " Y/ g! S6 }; A; n/ s+ I  大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ z. @- k8 N& C   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 9 K; w4 O. r* V' A1 ^0 J: i( Ytvb now,tvbnow,bttvb  2臭豆腐(損五臟之氣) 0 F9 \- }6 g: f. L" j   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） * P1 D9 J0 N) c  F4 j: [( ?9 c公仔箱論壇  4鹹菜等醃製類（致癌） ) e4 S% X3 G" H9 |2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇% a+ e; A; q- y& j9 g4 i   6葵花籽（影響肝功） ; X7 @( D8 q' b% p" j9 G   7豬肝（膽固醇過高） www.tvboxnow.com- v  E% ~# E5 j/ F   8烤牛羊肉（致癌） " R1 x6 J  o1 u: t' {+ [, w0 j( t  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 3 l' n' e! A$ _) g' n; I  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇: F1 j1 s8 Q5 S% d# x. g4 J 公仔箱論壇3 R/ L4 Q7 A8 @8 h8 x* s( l& f% V   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 5 z$ y- e. [- a7 wtvb now,tvbnow,bttvb, Y+ y+ L% G, e# [   一、油條等油炸類食品 ; a; u6 k- I  f% Mwww.tvboxnow.com 1 B" X  a# j5 N; [1 l3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) www.tvboxnow.com: X' g8 z3 X; z2 O8 W7 C2 \ www.tvboxnow.com( l3 W+ l  \. s/ X0 |4 Y   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 9 L+ F/ b' E% h; _# H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 N; k( _8 {   二、鹹菜等醃製類食品 8 ?; Z6 d6 ?: f9 M9 \www.tvboxnow.com公仔箱論壇/ D9 ^, {. b. |6 s7 R; Z9 ^   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 , H# a/ K  d( k# g   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） : G' O+ P! _7 M  3、易得潰瘍和發炎 7 K( e) k: c4 a; l 7 Q" @' ^# v9 k1 Fwww.tvboxnow.com  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 1 @6 m2 X$ ?$ k/ W3 |' s+ n: otvb now,tvbnow,bttvb 2 L, ?1 e9 [8 Q. ?/ \7 \7 ?  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! `& |% b  P( ^ ( H6 z2 X* I5 n+ F9 S, @3 }4 O- D   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇, a7 Y% L6 l6 ?  \. i. Z$ l! [ " C% s$ p" x1 A, F7 _  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇" b0 W5 f) F- m, [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B2 \/ x& w& h8 E0 P/ M* b   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( R" C' B1 O# H% \1 d  2、嚴重破壞維生素。 www.tvboxnow.com6 b2 D( }1 G  u- \7 u   3、熱量過多、營養成分低 & i' v5 L& f: H, n$ V  G% u. p8 A# btvb now,tvbnow,bttvb- `+ y. a& j' [# ?  s- S7 ? 五、汽水可樂類食品   T- E  t5 l2 O% v( }7 Owww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f6 G4 d( q9 C. M3 b7 ]0 X5 e   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 ?1 y5 h: T7 P/ H  d. S5 W% R9 I www.tvboxnow.com+ L. d; W, Q  m   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 " U- l( u6 c& l8 f; V2 i& |1 F3 B 3 \+ n1 M  n1 T! @: G8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 ! ?8 C; M8 p+ n. x8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l6 j5 ?* v3 r2 t0 B$ z6 c1 t   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' M# i6 c+ J+ Q- {7 lwww.tvboxnow.com * W0 i% t( v; m$ }; v5 ^tvb now,tvbnow,bttvb  2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇0 Q& r3 n. T" s' |. N $ z. L  T( c9 R8 i% }8 M- _tvb now,tvbnow,bttvb  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 7 @" m. K8 N% F0 T8 S! C + f- W) G: K' C# U/ \  1、破壞維生素，使蛋白質變性 www.tvboxnow.com, p& s6 L  n0 C ! l2 P) v8 e* h# d  U( y0 r6 x  2、熱量過多，營養成分低 . B1 w! F7 Y6 _8 L, _; H% T3 u% r; f! p0 c' s1 _; J   八、果脯話梅蜜餞類食品 / S4 D  ?# v& e/ z( l9 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: B9 _% ^5 G3 y& n   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） : E) U$ Z1 D0 D/ N( f公仔箱論壇 & s# o% w9 q( K2 z. K! I3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） , y; G" w0 t5 J3 S3 v' Y3 v+ _# R) l; |1 s& n% |3 a8 C   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 7 l+ z! I$ ~1 p& P2 r, o8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 x. r- ]( G3 o5 f( ^% ~   1、含奶油極易引起肥胖 0 D  I- B+ T4 R. U" t公仔箱論壇. ~& h. `5 {% K) `   2、含糖量過高影響正餐 5 m1 K0 ?- `3 r( r- U+ K; U   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇- b( r2 ^" R  i! F+ i' ] 9 I  v! c% }7 L2 e0 e0 h0 F" Mwww.tvboxnow.com  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 9 [- k) b7 P& S4 w3 ?6 y8 }www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com0 g; g) b" p+ t% D" `" ]; A3 E   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 8 Y0 G& e# I% v: C$ D ( N  F2 ?( q6 m" z. ^www.tvboxnow.com  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） : Y% Q8 v. ~; T1 _# E' D% pwww.tvboxnow.com " b' k1 T% T6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 M1 ~4 g) ]7 B, ~- l. k8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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