[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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, _9 K& F0 E9 _% q3 P) _! [ 2 r8 R1 E$ @! v% l$ y7 H0 B茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） - Z/ C3 f4 g* ^' E 5 y* T9 n; m, p- x+ \. R2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菠菜 ——最健康食品之二 8 X! ~  a5 Q: J/ s+ K% H! Z/ K ) w% e% q- w5 H2 d9 t' L公仔箱論壇 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇5 S: m3 H3 I0 W9 {% S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z6 ]; v* {9 @# i/ e) l9 Q6 p 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?: H$ |9 F' f0 l. W ) r% E- r% }  C+ u0 _$ C9 H  花生 ——最健康食品之三   }# ]/ h9 R' @! { 9 W+ Y, Y9 j' V! V; n 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 + G0 P2 E$ o/ p) ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ l- E3 P5 I7 n" _! l4 S   菜花 ——最健康食品之四 公仔箱論壇6 j' ~. n& @5 o2 U / u7 k; P# }! v+ h+ F* D# r2 ?www.tvboxnow.com 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 6 F  x4 j+ ~" Vwww.tvboxnow.com公仔箱論壇4 |( ?2 d3 X0 g# g; I6 Y+ u 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 , `5 v/ W7 U3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 T6 V8 I0 d% I8 P* K% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ \6 @; @  l: p5 E. B ' R. m; `! X+ _" O/ D# Z" D公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 3 _/ A; ?7 s, r9 P* Q % o- ]- Y* n) i; R0 L公仔箱論壇 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb  F0 q9 F, g* z8 W% ] 0 m2 X# f% b' a  燕麥 ——最健康食品之六 www.tvboxnow.com4 s, q  a! j4 d. s , @8 }% ~8 t0 O, b8 q. G+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  綠茶 ——最健康食品之七 tvb now,tvbnow,bttvb* B9 o+ T" z5 n* d4 ?1 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 o. I2 Z" b; I+ g/ r7 Y0 W   紅葡萄 ——最健康食品之八 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]& b/ z4 K( g! G8 ` ' g3 [" T' k, M7 n' J: ]www.tvboxnow.com  桂魚 ——最健康之九 6 }4 F% Q! }$ i6 C6 [8 L0 h) s6 j1 t; m0 i   大蒜 ——最健康之十 ) v2 G7 A- Z2 g   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛）   R' P. i! Q5 l, O; T   2臭豆腐(損五臟之氣) 1 D9 f* K# ?7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） www.tvboxnow.com1 d  K' W0 `  M# X& t  i/ @   4鹹菜等醃製類（致癌） 3 Q& e, s- T3 y. F5 ~. J3 M' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5方便麵（含防腐劑） 1 C: \+ b9 P+ S" Q' Atvb now,tvbnow,bttvb  6葵花籽（影響肝功） 0 R, ]. m6 H$ t  C: f公仔箱論壇  7豬肝（膽固醇過高） ' _5 p. ]- _; K. cwww.tvboxnow.com  8烤牛羊肉（致癌） 5 q" @; y- n  d# Iwww.tvboxnow.com  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 公仔箱論壇' {- J- z: J' Y. m: S2 D# y   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） $ p7 v; X: V7 L1 o% @' y' _4 c. A1 ? 9 V$ D, d& h; R" A% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” $ L- e" W+ W$ z3 Q" j' ]www.tvboxnow.com 5 w  @3 s; H2 Y; V$ U, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb5 S7 b; S4 U" v, ^& N3 Q4 n. y' O   ?& ?. I/ d' q* A  d5 n; e  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) + ^/ b4 q0 p, {+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 4 H7 \3 ^- @7 m/ }  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 " l+ S" A0 h" C7 b8 @3 |( o$ _9 H# z& R   二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 X$ i" r) F  c  T" F3 @& K www.tvboxnow.com2 I9 h/ q' t3 T1 r   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ) Q3 k+ s  X2 w; htvb now,tvbnow,bttvb  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 2 j  l- \7 q% _8 O9 a9 xtvb now,tvbnow,bttvb  3、易得潰瘍和發炎 www.tvboxnow.com( E$ x1 t" i9 h+ e7 ~% S tvb now,tvbnow,bttvb. `) Q# t' l- W4 r$ E5 ~# a6 T3 z   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 % F# ?3 O0 o' M3 @% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' F$ x1 U$ S8 K# _5 ?# z  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb$ i2 h4 l+ @) w8 V& i$ G) W/ z + r8 J) h( R4 ^" c" X) _   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ v$ f6 m9 Y$ G$ {6 A" O$ Y: | www.tvboxnow.com0 K8 S! ~$ d% k- C   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） www.tvboxnow.com- V- ~& p+ l, `' n) e1 V  ]- R6 B7 r6 ~ ! E6 H4 B1 y0 S/ M( U1 b  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） # r! n0 H9 U0 J. B; n  2、嚴重破壞維生素。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ }" P" [$ R! s. A   3、熱量過多、營養成分低 4 N$ Z. X4 m% a. F1 `7 I% S, J3 q. A$ n( @* K- i$ z 五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇, v0 F9 y3 Z8 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) I( |( L# ~   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 www.tvboxnow.com' r" e3 {- `5 E" z+ z% y 5 Y0 I# w7 D2 wtvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 , X& K, {5 \+ `# s& W2 l0 [tvb now,tvbnow,bttvb 4 l) R& D/ r; L公仔箱論壇  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 0 g$ \' H$ v& D2 ~9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- U9 y# R! F1 Z+ x" A& U0 }   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb5 C, D  f3 s# ^9 _ : L6 d: _3 B+ I6 |- \- e* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m  Q4 g0 ~. ?5 G1 n+ w$ @8 T ! A7 E1 [* A) L, x1 b) }$ }' ~, n  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 www.tvboxnow.com8 ?; f+ m+ i4 S" F* I8 i+ v 1 d" A- M# D5 s& P  1、破壞維生素，使蛋白質變性 . X% f! _% O% }% \9 T 7 K: F5 v1 G" l* [8 x   2、熱量過多，營養成分低 ( R! g% g3 ?) B  _3 qwww.tvboxnow.com$ Q& P7 f+ H4 B9 X6 }8 ~2 d   八、果脯話梅蜜餞類食品 * Z9 B9 F& P0 v+ ]9 l* b- ?8 ` 6 G5 j8 e) Y4 _! Q. bwww.tvboxnow.com  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www.tvboxnow.com& L# f6 m) Y0 N: w) \! I* V) V 6 @- s1 `- |4 k& m/ [/ Vtvb now,tvbnow,bttvb  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' a1 ?/ A+ P) a0 wwww.tvboxnow.com 4 a" V% H, D1 s' d5 uwww.tvboxnow.com  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 : k4 Q  ^* Z* G0 T; n( P" S3 Btvb now,tvbnow,bttvb $ i6 U4 |4 k  f4 i& `& V* j; k7 P# d. utvb now,tvbnow,bttvb  1、含奶油極易引起肥胖 " {" k; j# a1 p9 \1 }公仔箱論壇1 h0 I7 z" ]- E: }8 T6 y   2、含糖量過高影響正餐 # Z3 y* i! \: M4 X   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 6 E- `& V& t; F& ftvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com: S# p0 n& e$ h2 \; E+ I   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ' r, _7 ?4 }; t6 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 K1 _; [1 z( c3 j   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 ) X0 R" P/ m6 r! b 1 A+ s  M3 O1 v1 {5 _. d% Q  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） www.tvboxnow.com6 ^' e: A6 F" s( k6 j6 k) l2 e, B 5 X$ C. ~8 z4 R4 e4 \1 c6 V# e公仔箱論壇公仔箱論壇# J' \+ w4 n# T

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