[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 ? @& O: Y K- j! h) P$ A

菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 _# k& a+ q& h7 W5 @) ]% \
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。

花生 ——最健康食品之三 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ x! A2 z. ~- X% E
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y# b5 ?3 Q, j

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菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) s' u' P, E6 V4 H* s! k( M/ ^
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。花青菜。綠色較白色營養多一些。以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* p# C1 ^1 l/ O

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藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。

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燕麥 ——最健康食品之六

綠茶 ——最健康食品之七

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紅葡萄 ——最健康食品之八 ; n1 Q# J# _* ^. i

桂魚 ——最健康之九 * L P4 O# O0 i; V, }

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  大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb5 r, n- J+ B- |9 `6 S, l
  十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 6 d9 r  i/ J( R! p
  2臭豆腐(損五臟之氣)
  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）公仔箱論壇* Y: D6 A/ H9 ^  |* T; i
  4鹹菜等醃製類（致癌）
  5方便麵（含防腐劑） 0 Z2 ~: T; w3 B' O$ Q
  6葵花籽（影響肝功） tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 b2 Z6 T/ t2 j' b
  7豬肝（膽固醇過高）
  8烤牛羊肉（致癌）
  9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）

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  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”

  一、油條等油炸類食品 4 ?6 R# g, |2 R# F9 Q6 s3 _; B7 G
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  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R2 n1 H) _/ i. K  P9 B& z! ~

  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb  t8 N, S8 K% G0 O

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  二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇/ {( `6 o! G* A

  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 @+ }7 [. M% B
  3、易得潰瘍和發炎

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  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 tvb now,tvbnow,bttvb) m& U3 G+ f$ w4 g) j
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  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 7 w4 V: D8 p# n. m

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  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） www.tvboxnow.com& Z+ [+ a8 ~+ `% T9 V2 n9 u- h
  2、嚴重破壞維生素。
  3、熱量過多、營養成分低

五、汽水可樂類食品 www.tvboxnow.com$ C/ ]4 N: V2 p2 R5 H

1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

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  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇3 _, M% f0 I% J6 U7 p; @# p* Q

  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k7 k: L3 |8 N' ~5 w4 c, }
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  2、只有熱量，沒有營養

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  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 8 d1 U9 o( R9 H# O% E- X9 d7 B7 u5 z
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  1、破壞維生素，使蛋白質變性

  2、熱量過多，營養成分低 ' r5 G) P+ i  n

  八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇& n+ B, j  O& x6 V1 {: W/ R
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  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） , ~* h! c. r1 t

  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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  1、含奶油極易引起肥胖
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  2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; O; O" v* X6 q& U# ?, p, z# L
  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 www.tvboxnow.com. e. @" F! X2 q

  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） * V  T. U1 W  v( |( w/ V7 u, r5 f

  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb; }8 r% p; b* f& e- q

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soforlee

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