: R! |7 r3 ]1 `5 L材料:
3 {. _9 h9 j! ~+ m' |% ?公仔箱論壇三文魚扒250克、菠菜沙律葉1杯、低脂沙律醬2湯匙、酸瓜仔1條 （切粒）
6 H8 ?* j8 v3 o7 w1 I: a: \: O9 P
; {4 j( I _/ w- Q調味: 公仔箱論壇4 k9 i: w: _6 W7 [1 i& P
鹽半茶匙、黑胡椒少許、檸檬汁1湯匙、植物油1湯匙
/ R; J! k! h' k2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) Q$ |9 n( ]7 Z y/ U' [
U7 W9 d. \, d8 ?* e9 c) g
做法:
# Z& N( Y# R2 m- E! C! ~5 c1.把調味料混合，掃於三文魚扒上。
. a* v4 S! T2 K: `' x: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* I K* g1 @: `) |
2.健炸鍋先預熱至180度，並將魚扒放入健炸鍋內的煎盤上以180度煎10分鐘，然後取出魚扒。' f5 |. E' |# p
; L9 g1 q! ?$ _9 m: z; m7 _
3.將魚扒置於菠菜沙律葉上，另將酸瓜仔混入沙律醬中，食用時沾醬即可。8 R1 [( Y$ j. Q+ q
|
發表於 2015-3-29 04:21 AM
| 