胃食道逆流 減重助改善
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' x8 z. n' q. u r: Y( x- b工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】tvb now,tvbnow,bttvb8 M4 B% E: d5 ?% S. ?/ I& x
近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。
5 J, I8 d) M [高油脂飲食 影響胃排空
6 l5 s4 ^ k5 r" [9 Y8 B0 S高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。tvb now,tvbnow,bttvb4 O. v/ ]) O5 F3 L7 a3 x5 y7 d
暴飲暴食 難消化6 B9 L& q5 I% q1 e1 D- f4 ?$ j
上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: b9 P' U, w$ }, T- L( n* f o
肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。www.tvboxnow.com2 ~! Y( P5 ^% Z3 G' a5 y
腹部型肥胖 增加胃部壓力3 b3 s1 G) j3 ^. a1 e$ N/ u; A$ t
據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。% F g; C- i+ M( u7 L
另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。 |
發表於 2015-4-4 05:03 PM
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