[健康資訊] 便秘应该怎么办

lawkman

www.tvboxnow.com5 X% n7 U. X* z4 ~9 h2 W# \

' r  V4 k5 Z; [“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h
% o+ t- N# {' p! k& F* z6 l4 z　　便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
& _+ g# M* F  Q! O) t5 k2 mwww.tvboxnow.com　　饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! Ewww.tvboxnow.com  D' Z# ~8 l: |1 q. R
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& P) ?  i& y7 t5 n" m/ `  s% T
　　压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a
# S1 \9 T) [' g, R# Y$ P　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
# C) q% ^# ?" T　　疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# o
: s! t* J- \7 C  g/ z( ywww.tvboxnow.com　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) atvb now,tvbnow,bttvb3 V3 h. X1 G& k2 L" O+ H
　　衰老也会导致便秘问题
% U$ j! n8 b& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康公仔箱論壇5 U( C9 n( t& G# s% E9 a
　　便秘危害
! k& _- u- M1 C- `" Y% {2 @% c! ?　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。
6 E' @( U- Y8 u, @( l9 C公仔箱論壇　　便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
7 L  {' c# J0 d8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ rwww.tvboxnow.com5 h" C% ?& U: g) x3 M
　　导致肛肠疾患
3 H5 U3 J9 t( ]4 ?" V, m$ S* M3 f　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w
) F' M  k. V& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y公仔箱論壇) I4 w4 j& f- N. }
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.tvboxnow.com. c6 Y/ G0 b5 c- @
　　引起性生活障碍.4 |. G3 }+ {. S; n6 Q
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
: \# ~, ~1 M' h　　导致肠瘤
9 X! K" L9 w) A( D. R) Rtvb now,tvbnow,bttvb　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。; I0 G. p6 E) ]0 A
　　影响大脑功能www.tvboxnow.com' A. J4 N, D+ |
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。tvb now,tvbnow,bttvb3 l. Y  N* c5 U
　　诱发心、脑血管疾病
0 c; R  N* R0 @  U7 y公仔箱論壇　　胃肠神经功能紊乱
9 F: s2 J& l( I7 b) |　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
' X! ^& G/ C7 ]( ^　　引起性生活障碍.E$a3k1Sme
6 c  ]5 V2 s, L1 Z　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
; o9 [+ S* m3 z# s8 F1 r　　导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'th公仔箱論壇0 G8 z, k/ O- b1 J4 Z- n+ G: s
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
! ^* d- V) C* s% B; Q公仔箱論壇　　影响大脑功能: m3 e: r6 O6 {: j  Z! R
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~
9 t6 d5 u5 F. b3 p  @公仔箱論壇　　诱发心、脑血管疾病

lawkman

“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb5 p* A% `" f2 J* @
　　便秘原因公仔箱論壇% |9 S. l; Q; V1 y- c% J
　　饮食过于精细, k6 Q8 [3 c0 q7 x- n
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
  r- t  I6 [6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　压力大、精神紧张
) n: \: L( P$ u5 b9 g# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。公仔箱論壇' @" t2 T6 |& X7 L5 F- |
　　疾病及药物副作用
8 P1 I" F9 ?3 gwww.tvboxnow.com　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。www.tvboxnow.com3 I& R% v, F" w4 |. Y: l; P
　　衰老也会导致便秘问题
+ V5 ~) m& h4 {8 {) c1 k1 t公仔箱論壇　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) h5 K% N& V( s; T
　　便秘危害公仔箱論壇- Y, r: O4 L8 A# Z
　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。
6 j% B5 n1 s, h$ V- N' wtvb now,tvbnow,bttvb　　便秘会影响到“面子”问题
! U/ l. T# {* \+ pwww.tvboxnow.com　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
& U7 N% `6 y" i" L1 h4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　导致肛肠疾患公仔箱論壇5 g$ E5 c5 Y8 ^2 h8 e" ^
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。www.tvboxnow.com9 S1 Q6 I. [* o* q
　　胃肠神经功能紊乱tvb now,tvbnow,bttvb& I% _: V% r! X) o4 n7 u; I
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。
! U3 \9 Y! e/ ~3 A( V6 }2 W" Rtvb now,tvbnow,bttvb　　引起性生活障碍.
8 l# d8 F9 a" n+ m* _( J3 l公仔箱論壇　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ p0 X4 C& i& U4 n) I) G, q& G
　　导致肠瘤公仔箱論壇9 f. m1 g. |# ]6 j- N8 ]& n
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
8 O2 b, j! ]7 J! o' @* N- F公仔箱論壇　　影响大脑功能公仔箱論壇9 s9 j5 [/ F% H- A; m
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.tvboxnow.com! F& K8 [5 {' I- E$ ^5 W
　　诱发心、脑血管疾病

firefox_firefox

腸道氣順免便秘　防痔瘡和大腸癌" z$ W1 o' z7 I) _8 a5 g
  & R* J7 C7 s6 t4 s5 Y* Y1 n% s" c4 F
點評： 腸道通暢才健康啦~~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^1 q& F0 @# O" W

4 r* U8 Q2 t6 a# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為「小腸有寒者，重便血，有熱者，必痔！」，是指腸道氣血不通，糞便容易堆積滯留於腸道，經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見，想要預防痔瘡上身，就要從暢通腸道氣血著手，腸道氣血循環好，不要經常便秘，肛門不用費力，糞便能輕鬆排出，才能避免痔瘡發生，也進而能預防大腸癌。
' s1 f5 t: Y" g$ f9 M5 e公仔箱論壇
% I- O$ O; g/ x& K2 u& I3 G+ K$ f▲腸道氣順免便秘　痔瘡和大腸癌不上身www.tvboxnow.com, X' L* D' n" a  F( t7 ?$ S1 v

7 @" h! ]% W1 U# I% w% m  ]tvb now,tvbnow,bttvb現代人吃的食物過於肥甘厚味，也愈來愈精緻，而愈精緻的食物，其纖維質含量就愈少，當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘，糞便停留在腸道內的時間愈長，會變得又乾又硬，必須用力才能排出，而過度用力就容易造成血瘀，進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女，都是罹患痔瘡的高危險族群。www.tvboxnow.com8 b0 U% s$ k9 q8 ]0 o
公仔箱論壇) i& Q1 t+ d. g- Q
痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等，而且痔瘡有分內痔與外痔，臨床上，卻有長期痔瘡便血，竟罹大腸癌晚期的案例；因此，一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出，糞便長時間堆積，不但容易影響腸道血液循環，進而發生便秘，且極易導致痔瘡，而糞便中的許多微生物，更會使腸道產生息肉，而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療，中醫會將痔瘡分為四型，包括濕熱型、腸躁型、脾虛型，以及氣滯型，並根據痔瘡患者的脈象，會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀，以及促進血液循環的中藥，以達到消除痔瘡目的。
( {' L, H- J9 m2 l( d4 }' K  v7 y/ B/ |
痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係；因此，注意飲食調理，保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要，尤其是要常保腸道氣順！翁廷淦藥師建議，減少攝取油膩厚味的食物，以免氣血停滯不行而便秘，可多吃富含纖維質的食物，因為纖維不容易消化，一方面可以產生愈多食物殘渣，增加糞便的份量，另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動，促進血液循環幫助排便。另外，也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血，可使腸道暢通，進而預防腸道疾病發生。