[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z# F7 K4 f% W- S/ F
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致tvb now,tvbnow,bttvb( l, `- K3 g' U  Q% p1 K5 M4 U/ N
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
% t) D. o6 l4 l0 Xtvb now,tvbnow,bttvb長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！公仔箱論壇" b1 i7 E  ?5 E3 B+ ]: O, t& k- G
胃病不上身！謹記3飲食原則公仔箱論壇. X5 D, \# a) f* n
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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3 V0 C, X1 D8 w# ?4 C! o原則1／細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb: c5 s- W. Y  e% C  I
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
0 G. ]. J5 {$ ~原則2／少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb# ^2 B, p; D; a
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
  C9 x% E4 [$ c6 r" Ytvb now,tvbnow,bttvb原則3／少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E6 A$ W  h! @9 E( |" T1 P* y% X& h! l
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
. P7 @' y! ~; b$ }4 I4 d巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
: J+ s3 ~2 [2 f5 fwww.tvboxnow.com此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 d3 J& K1 d9 ^1 }5 ?* |$ Q
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★柴胡陳皮湯
) v8 B2 ~" }0 F+ T材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇7 a) j$ }  U# _1 E/ A; Z( u6 f
作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. p: R) @1 }; E
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
9 }2 j1 x) c$ l" Y! x% ]2 D/ X效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。公仔箱論壇# p5 Q5 I9 B4 z' {8 V$ E+ T/ y
★桂花烏梅飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p# h% V& V' P  k# ^4 Z3 B. ]* H
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。" h& f% i; I. C$ |8 h. I
作法：公仔箱論壇, A) t5 w+ a4 ?7 c) c4 G
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
! F( V2 d. I. r0 X效果：
( w* n6 ?1 n$ G- Y山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~) j9 Y- x4 b6 m+ t7 |- b6 p1 r- E
★麥芽神麴茶
! t4 m+ \9 H5 |# b4 e, u' nwww.tvboxnow.com材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。www.tvboxnow.com' O8 E5 c: X9 `" f; V% n- r" a
作法：tvb now,tvbnow,bttvb& U8 J9 G  Z# B  S
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
( ]9 a4 H/ J4 v, y3 W* l1 N公仔箱論壇效果：
4 b2 v) T' n/ S; t  e3 Z麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些0 N. @4 u' |3 f9 Q1 v
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　　原因有两类
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇2 U* j) u' Z7 a, d6 B9 g$ p

9 w- |) l! {1 Ywww.tvboxnow.com　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。www.tvboxnow.com! F4 Y7 U+ f" x6 U5 E5 |. a

6 Q' K; K9 `3 d2 Z& E6 Y' s　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。1 W" i# a' P9 q# Y8 I# ]; H

( c# `! R6 G8 M# S3 W6 j* j# d# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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$ f. p! q! ^% x  K$ d　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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  ^% U3 N( l. F4 F8 C" c- ]　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ M5 i, W( G; b
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治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 t/ Y; f& ?6 U3 @8 V- i

% B+ B! A; T$ q4 T2 C　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
, E1 A1 J  V. o$ W" G5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 u- n, n" M4 B' Z( z: r2 `
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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8 h: L/ _, N- r* C* ltvb now,tvbnow,bttvb　　要作出诊断，还需要你其他的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& v1 M3 Y$ i! F& C

" b0 x% l0 \. L% x( h8 e4 `7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项www.tvboxnow.com5 A& g$ G2 b" F/ y
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( @& z% U1 F. l

2 i, L2 M- F# k0 w) Cwww.tvboxnow.com　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。tvb now,tvbnow,bttvb" T4 d: L5 i7 W+ a% f. x

* p% c, ?9 P( ]: q0 B0 n　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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' A# u0 T  M9 stvb now,tvbnow,bttvb　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。tvb now,tvbnow,bttvb! z+ d% x$ |2 S$ v
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。# k" a# b& @8 a& p
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
4 J/ R# o0 W: Y) D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?- g7 h: M& _" e: R) Q0 ?公仔箱論壇　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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