[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
2 K0 d1 S/ t" S7 m. ~; I公仔箱論壇現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
( B* I/ I& Y+ J. S陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇3 v% x* ]+ B7 @' r& B! G
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
- ]9 V1 l" O0 v( V; Z* K$ a公仔箱論壇胃病不上身！謹記3飲食原則公仔箱論壇& l, H1 ]& B1 ?  o8 t8 V
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1／細嚼慢嚥公仔箱論壇( ]; K3 l, s' Z7 X) |9 W; q6 m# K
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i% U' a. d7 a5 T; Z$ j6 |4 q
原則2／少辛辣刺激  C7 t* d* x' L; C: Q
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。+ b; G% |" L  m! i
原則3／少吃甜品
4 j- u  v" s  T9 O' ]* |公仔箱論壇甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。www.tvboxnow.com& D& b/ Y7 C4 \5 i1 @! Y, e
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
& N8 s: {$ `" u; I此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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3 V. Z& X! D6 p- u3 f★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb  h) D- Y! |8 h+ |% v) W
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
3 e0 J8 ^9 C. e4 cwww.tvboxnow.com作法：! l, i4 @% M/ I' G% P/ U
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇/ ?: T) a+ g8 w1 C8 ?3 d$ R  |
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。tvb now,tvbnow,bttvb( A% b  w2 V- _9 ^/ z8 ]! |3 O+ Y
★桂花烏梅飲公仔箱論壇' X1 q! x, b( j' S& h7 g
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
: s) m( V! G- J5 V公仔箱論壇作法：
0 A4 I' ]' P3 A0 ]- a& ^' j公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" \2 T( h. b/ E1 d
效果：tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 v; @- u4 e7 R8 k2 D* o
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
& @' o1 q& ^0 y& F! ~* |  Gtvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶
0 Q: @- F! _# S5 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
6 v* S) z! p7 p% H$ y2 K  c作法：
/ [3 o6 X5 L6 [9 fwww.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
; v. |' B' H: Z& ^; s* b$ g' n效果：
) z9 z, {. Y; Y/ b% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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　　原因有两类公仔箱論壇" x( w5 ?# d7 R. a
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇% M) l0 B' ^! {' |
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M7 g  D7 [' U, w+ C* [8 G/ M

& d4 P2 _! s/ c! Q- c% @3 g# t( Qtvb now,tvbnow,bttvb　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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8 u5 t8 Y% R, e+ U: D* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
5 u' i0 ?7 w! ]1 v% i4 E' \9 I" jtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 @# i) z& W, V2 y) c* t
　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 D' U6 r$ e3 b1 O# Q! Z: P

2 @& |5 y* m/ n+ l% z8 b; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。www.tvboxnow.com; g5 {+ E3 U3 l$ Z
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治疗原则
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+ s/ c4 N, H$ i- y2 B; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。$ O  u5 L$ Q1 Z

* m$ w" T7 Y0 r  }* l; f8 ^* J$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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4 l) Y# [+ v5 c$ M  \　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( t' i; ^, W. B8 `+ c! }

5 q# U/ K' t) X$ p( A　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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# E2 L$ \' ?' \5 v2 C　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项+ [2 v4 B9 E0 Z, a8 f9 k

9 o& [- l9 u4 b" f$ l$ l( V% Q8 Q# X　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
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) p2 p6 U' B  j# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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5 O8 n$ N( |4 k4 C/ }3 J" S+ ]公仔箱論壇　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。公仔箱論壇/ V/ r, ]  G) u( I% K
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。) Y4 D' P9 Z; ?6 [# Q, y  D
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K& H9 r6 Z% x! C9 S& ?

) r  }% ^9 R3 Y* n, f　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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