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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。5 g* K# l; l: @
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致www.tvboxnow.com) H0 R0 ?. y# d: y
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
& y6 S4 R4 ^5 H7 B9 u( ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!www.tvboxnow.com; j% n3 A, R- N. U$ Q2 _+ ^. v
胃病不上身!謹記3飲食原則TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% ^% ?6 ]/ Z9 t0 o
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- R. U- n. _5 }0 H! A
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原則1/細嚼慢嚥
0 ]" [1 _( B. B2 M3 @5 ~7 S公仔箱論壇用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
8 ^$ v. X- y8 R7 l' Ktvb now,tvbnow,bttvb原則2/少辛辣刺激
/ \2 S  z; D9 T  k* t' j, v7 N7 x9 }7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。www.tvboxnow.com. G3 D( |5 a' G4 p
原則3/少吃甜品www.tvboxnow.com4 N/ B: h3 }& k9 `* o
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
  ^( @4 Y0 t. U1 r! J巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
8 s1 z$ k" i* t6 j! c- X( mtvb now,tvbnow,bttvb此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯
4 S2 b4 r! [) e; f  _  Q- p6 e' |材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
7 `; O6 t) k! A3 @2 @5 Z5 R公仔箱論壇作法:
! D4 y; c* ?5 l) Vwww.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
  a, R7 F3 b( B8 Ntvb now,tvbnow,bttvb效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
3 @' l5 v% ?1 {3 F' d; s# G) ~1 w9 q9 y★桂花烏梅飲
1 ]$ l) D/ k; c2 u: g8 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
4 t! p2 S( R; z& L: _$ A9 ztvb now,tvbnow,bttvb作法:
$ R1 n0 ?$ Y# u. S9 N9 M% mtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
, \, E+ }- r' y& e( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果:
* r: {& `* _: \3 c- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
- O$ [7 I  C5 W/ {7 X8 ~" e★麥芽神麴茶tvb now,tvbnow,bttvb& o, J1 p4 q  T7 [$ ~
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。  \4 N* {: L2 C6 [$ ^: M0 _! v
作法:
) W8 N6 g( t2 [4 Dwww.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
0 J/ P; `  P& }效果:
3 \6 I; ~: Q8 N. O( [$ jtvb now,tvbnow,bttvb麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
8 h' I1 S$ I& r; Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  e: [" P8 x- ~. K
  原因有两类, J+ R* J# N) a+ Q' [  C/ A% d
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。www.tvboxnow.com) i: F  M; s( K  I
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
% J3 U! \5 o5 F9 D& Y4 w4 y7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b  m6 _( T# K" s$ C0 }
  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 v3 `# d7 y8 }. o. F
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则
4 [5 E  C! m3 k' u$ E6 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- @1 Y. ~0 C5 m) |  L# e
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ N% \, J% O; X0 K
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。公仔箱論壇1 E/ e0 R6 d: b
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  c% Y( D9 a* S  N5 A8 C' cwww.tvboxnow.com  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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+ X8 Y! _  a  o5 f公仔箱論壇胃痛饮食注意事项
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。www.tvboxnow.com" z8 q, \0 q2 e! E" b
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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- y! Q' O9 C( S# U. t$ X: {$ g  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;4 P4 K' U3 P. \+ ~" w" ]
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。; l* k9 I* P+ O; w  B1 u

1 X) t1 h. ?0 B3 e: Etvb now,tvbnow,bttvb  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。, U2 J! c  _! O$ V7 K0 i8 _: j$ l

, `0 d! S! I' b, F0 \# _. X4 b' t% y  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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