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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
4 ]$ }$ d# h& h. ]) Ttvb now,tvbnow,bttvb現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致' E. A, {4 D' [9 c8 I: @( d
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。www.tvboxnow.com8 b6 |7 N, K; n# h& `: W
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
; a6 A, q1 ]; f' e  i0 U, ftvb now,tvbnow,bttvb胃病不上身!謹記3飲食原則公仔箱論壇( l& ^! F( H. ~) l: Y+ V6 B2 V
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1/細嚼慢嚥
7 Q  l& f+ i) X9 [% x用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 W( s- k& U1 X% s( u) l+ [$ x
原則2/少辛辣刺激
: _$ b; x4 G$ X2 j公仔箱論壇對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
# W) Q  z" u3 \& U7 a公仔箱論壇原則3/少吃甜品
, u  \+ w. E/ u( M/ v* TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
( T& z, k: R2 Z7 z, t/ s1 g) Ztvb now,tvbnow,bttvb巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來www.tvboxnow.com  K2 B& \( y* P6 [9 H( h# I5 K
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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3 c2 }$ M( ^1 p. S/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★柴胡陳皮湯www.tvboxnow.com! _) j2 K4 }3 v: k. D8 |
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇: w# x; n" z5 H# [* I
作法:
8 ]4 R' G- G9 x% r6 b0 o0 ~tvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
) }4 C' }$ n' _公仔箱論壇效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。) R1 ~6 u* c9 d' V
★桂花烏梅飲
1 A, b+ C$ N; \- [: W公仔箱論壇材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
8 a8 S" ?% p' a5 B1 `作法:公仔箱論壇' o, |7 C' p* r* Z
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
$ `+ S6 {& s- a效果:
9 q) e$ Z( _+ j, W  V; qtvb now,tvbnow,bttvb山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇0 ?  \+ d& d, i
★麥芽神麴茶
6 R. T9 X. X8 C  U0 p0 L+ L" }材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a% G9 m( M1 w( U+ n9 [  g
作法:公仔箱論壇$ _, G. d5 ~+ @
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. _+ ]) E9 v" U' W' _3 e
效果:公仔箱論壇# a& L8 B* Y. e3 M/ j1 x0 d) k
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
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  原因有两类
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$ c/ d( V  b) BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
) u) L6 \: J' C7 t+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~8 D3 @; M- k$ Z' B  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。www.tvboxnow.com: G2 T, L9 A. J# s8 P6 I& ~
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb# q' K& t8 U: q4 X6 @0 k

0 `9 L5 {8 F: e% E* r) O1 d, O+ G1 stvb now,tvbnow,bttvb  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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: J$ `3 t, p- ^8 Cwww.tvboxnow.com  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。2 s5 c7 o" ~! @0 l! m" B3 _8 o" U" A
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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- n- R9 ^0 D# K, c3 Fwww.tvboxnow.com  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。  W9 T+ F" g: {6 p) {4 P

( w- ]9 z% L" P3 d公仔箱論壇治疗原则
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( ?0 i! {% w: f0 v4 V7 m' Ktvb now,tvbnow,bttvb  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i" \2 K" d: x5 m1 L

$ a& M" \, |4 f( ]/ v) u5 U  x3 x公仔箱論壇  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。www.tvboxnow.com" }9 ^. O( l! s' {  s

0 C. i; o+ B; F; G# w1 q  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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( m9 Q1 j* v) L: E6 s+ E8 N$ _* R公仔箱論壇  要作出诊断,还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb, `* T0 o$ U) R  q1 P
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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* S9 D5 @$ k, o; n胃痛饮食注意事项tvb now,tvbnow,bttvb! {  ]( C$ z8 C' {7 Z9 Z* W) E

) B) r& g1 K' z* |4 m9 x+ C" twww.tvboxnow.com  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 a& P/ O& a' h2 c1 j/ E
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。9 s: i8 Q6 T, L# q
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
. F, j, n( P: L, A" dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d/ s( i0 C( J5 a6 Etvb now,tvbnow,bttvb  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。www.tvboxnow.com8 t6 n' X* D/ |7 [% N, y
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
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7 T9 M7 }5 K$ ~' \) k公仔箱論壇  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D+ V$ C; w1 I

$ P* U1 F6 J& q& D8 h2 @7 X! Dwww.tvboxnow.com  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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